الصحة والغذاء

2 بطاطا كبيرة مسلوقة ونهرسها 3 ملعقة طعام زيت الزيتون 2 ملعقة طعام ( طحينة ) راشي 2 ملعقة طعام كزبرة مفرومة او مايعادلها كزبرة مطحون...

لهانة ( ملفوف ) أحمر أو أخضر 1 خيار 1 فلفل أخضر 1 طماطه زيتون منزوع النوى لب الخس الصلصة 1 ليمونة مقشرة 1 فص ثوم ملح س...

سلطة الذرة المكونات :  علبة ذرة خيار خس فلفل اخضر زيتون مخلي من النوى زيت زيتون عصير ليمونة طماطم حسب الرغبة  قليل من الملح  سلطة منوعة : ...

نسلق بطاطس كاملة بقشرها نقشرها بعد السلق ونقطعها حلقات سميكة وليست رفيعة نغمسها بالطحين ( الدقيق ) كي لا تمتص الزيت بكمية كبيرة نس...

المكونات وطريقة العمل :  بطاطا مكعبات مسلوقة 2 ملعقة طعام خل  ليمونة  فلفل حار أحمر أو أخضر  فلفل اخضر بارد كمون 1 ملعقة طعام زيت زيتون ثوم ...

خيار متبل : خيار2 جزر 1 نقطعهم حلقات رقيقة نضيف لهم : ربع كوب خل 2 ملعقة طعام كجب ملعقة صغيرة كمون 2 ملعقة طعام نعناع مجفف ملعقة كوب...

ما هو السن الذي تصنف فيه على انك كبير في السن ؟  قدمت منظمة الصحة العالمية تصنيفاً جديداً لمراحل عمر الإنسان  ، فقد أعلنت ان الاشخاص الى ع...

الهدف الأساسي لنحت الجسم هو تنسيق الجسم ومساعدة الشخص على تحقيق شكل الجسم المثالي والوزن. بخلاف أنواع التمارين الأخرى ، لا يتطلب  نحت الجسم...

2 بطاطا كبيرة مسلوقة ونهرسها باليد او الخلاط 3 ملعقة طعام زيت الزيتون 2 ملعقة طعام طحينة ( راشي ) 2 ملعقة طعام كزبرة مطحونة ...

صدور دجاج مقطعة الى قطع صغيرة  نتبل الصدور بالملح والفلفل وليمونة وبابريكا الصلصة : كوب طحين+نص كوب نشا+قليل من البيكين باودر +بيضتين+قليل ...

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل تتشكل فيه بلورات صغيرة داخل وحول المفاصل مما يسبب  نوبات مفاجئة من الالم الشديد والتورم .  تحدث علامات النق...

ربع كيلو معكرونة مسلوقة بالماء والزيت والملح حبة طماطم مفرومة  حبة فلفل اخضر مفرومة  صوصج مقطع او جبن ابيض زيتون منزوع النوى مقطع الصل...

 ربع كيلو من المعكرونة السباغيتي مسلوقة بالماء والملح وقليل من الزيت الصلصة : طماطم ( الكمية حسب الرغبة ) نضعها بالخلاط  نسخن قليل من ال...

 وجد العلماء أن تدليك الشعر بكمية قليلة من إكليل الجبل يحميه من الضعف والتساقط لدى كل من الرجال والنساء، كما أنه يحسن نموه. الطريقة :  ا...