الصحة والغذاء

ملفوف مقطع طوليا ً دجاج مشوي مقطّع زيتون الصلصة : 2 ملعقة طعام سماق ثلاثة ملاعق زيت زيتون 2 ملعقة نعناع مجفف    او أخضر طري ...

ملفوف ( لهانة ) مفروم  - أحمر أو ابيض الصلصة : ربع كوب بصل أخضر نصف كوب بقدونس 2 ملعقة طعام خل ملعقة ونصف دبس الرمان ملعقة ن...

وصايا غذائية  لمن يريد ان يكون رشيقاً  ١ - عشاء خفيف ومغذي ويساعد على تخفيف الوزن والرشاقة : لبن زبادي + زعتر + زيت زيتون ٢ - الارز بدلا...

طرشي خيار حلقات طماطم زيتون خيار نعناع اخضر فلفل اخضر بهارات سلطة سماق زيت زيتون دبس الرمان وحامض نضيفها سوية ونخلطها

ربع كغم معكرونة  مسلوقة كوب ذرة كوب فطر زيت زيتون فلفل اخضر الصلصة : كوبين لبن زبادي ربع كوب طحينة ( راشي) قليل من الكمون ...

المكونات جزر و وملفوف مقطع طوليا ً الصلصة : فصين ثوم مهروسين  4 ملعقة طعام  خل 4 ملعقة طعام زيت زيتون ملعقة ونصف مايونيز 2 ملع...

ان الكريمات المضادة للشيخوخة لا تجعل البشرة أكثر شباباً ، وانما تشد البشرة قليلاً ، وترطبها بشكل مؤقت . الكريمات المضادة للبشرة تقلل من الت...

علبة فول نصف علبة حمص كمون فلفل احمر ملح 3 ملاعق طعام طحينة ( راشي ) زيت الزيتون ليمون ثوم 2 قدح لبن نضع المواد بالخل...

المكونات : بقدونس مفروم جزر مسلوق مكعبات ملفوف ( لهانة ) شرائح خيار زيتون ذرة 2 ليمون نعناع مجفف ريحان مجفف الصلصة ...

سلطة الملفوف منعشة ولذيذة مع الأطعمة الدسمة وتحتوي على فوائد غذائية صحية   الطريقة :  يقطع الملفوف ويوضع في برطمان مع الصلصة في الثلاجة لم...

المكونات : ملفوف ( لهانة ) لب الخس 1 طماطم 1 خيار 1 فلفل أخضر كوب زيتون بدون نوى نفرم المواد أعلاه  ونبدأ بتحضير الصلصة . ...

المكونات : ملفوف وجزر مبروش  مقطّع طوليا ً الصلصة : فصين ثوم مهروس 4 ملاعق طعام زيت زيتون 4ملاعق طعام خل ملعقة ونص مايونيز ...

العجينة : 1 كيلو بطاطا نصف مسلوقة بحيث تكون من الداخل غير مسلوقة أو مهروسة  تماما ً نفرم البطاطا  ونضيف اليها الملح وبيضة او بيضتين  و...

1 - ضيق الأوعية الدموية بسبب البرد  وارتفاع ضغط الدم مما يشكل خطورة على القلب ويؤدي الى السكتة  القلبية والدماغية . 2 - قلة الدهون بالجس...