وصايا غذائية لمن يريد ان يكون رشيقاً
١ - عشاء
خفيف ومغذي ويساعد على تخفيف الوزن والرشاقة :
لبن
زبادي + زعتر + زيت زيتون
٢ - الارز بدلاً من الخبز
طهي الارز بدون ملح أو زبدة او زيت . لذلك ، فإن عدم تناول الأطعمة
المعتمدة على الدقيق يساعد في الحفاظ على الجسم رشيقاً .
٣ - الافطار هو الوجبة الرئيسية لليوم ٠
٤ - تناول القليل جداًمن الحلويات على شرط ان تكون قليلة الدهون
ومنخفضة السكر .
٥ - الشاي الاخضر .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق