الصحة والغذاء

الطريقة ضع ملعقة طعام من التمر هندي الحامض وغير المملح في كأس من الماء من الليل وحتى الصباح   في الثلاجة ، ستجد ان الماء اصبح بلون الت...

من الذ التتبيلات الطريقة :  تقطع الدجاجة الى اربعة اقسام عمل شقوق عميقة في الدجاج لكي تدخل التتبيلة الى  كل اجزائها . يتم فركه...

المقادير : معكرونة سباكيتي 200 غرام مسلوقة الصلصة : طماطم عدد 2 فص ثوم عدد 2 بصلة كبيرة مبروشة زيت زيتون ملعقة ونصف مع...

لذيذة ومفيدة المقادير : نصف كيلو بطاطس مسلوقة مكعبات بصل اخضر مثروم فلفل اخضر مثروم فلفل حار مثروم معدنوس ( بقدونس ) نعناع...

سلطة اللهانة ( الملفوف ) عدة انواع وهذه  واحدة منها وهي لذيذة وتستحق التجربة لهانة ( ملفوف ) لونين الابيض والاحمر شرائح خس ( اللب ) ...

التهاب الحنجرة هو حالة قصيرة المدى تلتهب فيها الحنجرة مما يسبب تشوهاً  في الصوت. تتميز الحالة بصوت يبدو أجشاً  أو ضعيفاً . يمكن أن يحدث تشو...

للوقاية  وعلاج  نزلات البرد  والربو يجب تدفئة الانف وخاصة عند الخروج من المنزل بواسطة اليد او وضع كمامة لأن الفيروسات تتكاثر في الانف البا...

من اهم الوجبات التي تنحف وتشبع وتعطي شعور بالشبع لمدة 7 ساعات  هي :  الوجبات الحارقة في وجبة الفطور    البيض المسلوق مع الخيار  ، ويفضل ان...

التدخين في الاماكن المغلقة  والأماكن العامة  والمزدحمة   مثل مراكز التسوق ووسائل الموصلات العامة  والمستشفيات والمطاعم والمطارات  وقاعات ا...

علاج التهاب المجاري التنفسية ويعتبر علاج طبيعي  لنزلات البرد وتقوية المناعة ويطرد البلغم بسرعة    ( يشرب ثلاث اكواب من الزنجبيل يومياً )...

الدبس (عسل التمر) مع الطَحِيْنة ( أو الطحينية أو الراشي أو الرهش ) من أكلات الشتاء المفيدة جدا ً والتي تزود الجسم بالسعرات الحرارية اللازم...

كيف تستعيد الأم بعد الولادة رشاقتها ولياقتها البدنية : ممارسة الرياضة  بالتدريج ( رياضة خفيفة ) وحسب ارشاد طبيب الولادة  عن نوع الرياضة ...

تقوي جهاز المناعة مفيدة للمصابين بالربو من الاغذية المفيدة للاطفال الرضع ومفيدة ايضا للمرأة الحامل تقليل نسبة الكوليسترول في الد...

يجب اختيار الكرسي المريح والملائم والجلوس بصورة سليمة خلال العمل لكي تكون عضلات الرقبة غير مشدودة لأن من شأن ذلك التأثير على العين . ي...

يعمل العقل كمغناطيس قوي . يمكنه جذب الأشياء والأشخاص والمواقف ، ويمكنه أيضًا صدهم. هذا يعتمد على موقفك ومدى إيجابية أو سلبية  افكارك . يمكن...

احرص على تبديل أغطية الوسائد والشراشف باستمرار،  حتى تتخلص من خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والفطريات التي تتجمع عليها .

ألعاب المتاهة: أكثر من مجرد متعة . ليس عليك أن تكون جاداً أو تدرس لساعات متتالية لتحسين الدماغ  وقدرته على الاحتفاظ بالمعلومات ٠ العاب المت...