يجب اختيار الكرسي المريح والملائم والجلوس بصورة سليمة خلال العمل لكي
تكون عضلات الرقبة غير مشدودة لأن من شأن ذلك التأثير على العين .
يجب الرمش بالعين عدة مرات اثناء القراءة وخلال تصفحك للكومبيوتر .
وضع اليدين على العين عدة دقائق سيجعلها ترتاح في الظلام وحرارة اليدين وتعيد
نشاطها .
تحريك الاصبع أمام العين او مسك قلم وتحريكه امام العين وتتبع خط الحركة
بدون تحريك الرأس مفيد لتقوية عضلات العين .
حاول ان تقلب الكتاب او الصحيفة
وتقرأ الكلمات .
اختار لون معين وحاول العثور على هذا اللون في الاشياء المحيطة بك اثناء
عملك او خلال تجولك بالسوق او الشارع .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق