الصحة والغذاء

كلنا نعرف اهمية التمارين الرياضة لتقوية المناعة  والحصول على  قوام  متناسق  ، ولا يحتاج تمرين البلانك  Plank الى معدات ويمكن ممارسته في ا...

كلنا نعلم أن التمارين الرياضية تعمل العجائب لأجسامنا. فالنشاط البدني يقوي قلوبنا وعضلاتنا وصحتنا العامة ، ويحافظ على مظهرنا جميلا ومتناغما...

التنفس الصحيح في أثناء ممارسة الرياضة له فوائد: يمنع الدوخة، يحسّن الأداء ويزيد من استهلاك السّعرات الحرارية. خذوا نفس عميق وابدأوا بالت...

  تؤثر الرياضة عليك إيجابياً فتعزز الثقة بالنفس  فتحب  جسمك وترى نفسك بأفضل صورة . الرياضي لا يحتاج إلى "رجيم" الرياضة تس...

أجساد الأطفال تدرك بطبيعتها أن ممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري لصحة الدماغ وظائف الجسم .  ولكن عندما نحرم الأطفال حاجاتهم الطبيعية ...

  حوالي 20 - 25 دقيقة من الجري يمكن أن تغير عقلك وجسدك  وروحك ٠   يمكن أن يمنحك الجري حياة أطول ونومًا أفضل ومناعة أفضل وحالة مزاجية   ،  و...

الرمان هو واحد من أفضل الفواكه الممتازة المليئة بالعديد من العناصر  الغذائية  الصحية. إنه يساعد في مكافحة العديد من الأمراض التي تهدد الحيا...

اللحوم هي مصدر مهم للبروتينات لبناء الانسجة  والعضلات والشعر والاظافر ، كذلك توفر   اللحوم   الحمراء الحديد والزنك والفسفور وفيتامين B1...

نظارة ثقب الدبوس هي نظارة ذات ثقوب صغيرة بحجم رأس الدبوس ( قطرها 1- 2 ملم ) تحسن القدرة على الرؤيا ٠ يجب ارتداء النظارات في البداية لمدة ...