تؤثر الرياضة عليك إيجابياً فتعزز الثقة بالنفس فتحب
جسمك وترى نفسك بأفضل
صورة .
الرياضي لا يحتاج إلى "رجيم"
الرياضة تساعد على تقوية عضلات القلب والجسم
وتخفف من نسبة الدهون وتوسع
الأوعيه الدموية
وتقوي العظام والطاقة .
الرياضه إضافه إلى رصيد الصحة فهي أسلوب حياة
عصري وراقي .
لتكون الرياضة ناجعة للمرأة والرجل عليهما بذل مجهود
مستمر لفترة زمنية
تفوق 30 دقيقة .
بدأ الملايين من الناس في السنوات الأخيرة، في اكتشاف
أهمية التمارين
الرياضية ، ففي كل مكان تجد من
يمارس الرياضة بشتى أنواعها، من المعروف أن
الأشخاص
الذين يمارسون الرياضة بانتظام نشيطون
ممتلئون بالتفاؤل ، لديهم أجسام ممشوقة
ويتحلون
بسمات عديدة، مثل القدرة على الاحتمال للقيام
بالمتطلبات اليومية
الجسمانية، وكما أن الدراسات
تشير إلى أن فوائد الرياضة لا تعد، إذ أن الفوائد
تنعكس على الإنسان الرياضي بطريقة إيجابية
من الناحية النفسية، مثل التخفيف من
القلق والتوتر
والاكتئاب وغيرها، ومن الناحية الصحية، فالرياضة
وسيلة للوقاية من
الأمراض، وأيضًا تساهم في
المحافظة على النضارة والمظهر الشاب. إن الحماس
للحركة
والرياضة السائد هذه الأيام ليس طفرة
عابرة، إذ أصبحنا نعرف الآن أن المحافظة على
النشاط الدائم ليس " لشهر أو سنة" إنما لمدى
الحياة، هي الطريقة الوحيدة
للمحافظة على صحتنا
، وكسب الفوائد التي ذكرت أعلاه . ، فإضافة
لفوائدها الصحية
العديدة فهي تعطي شعورًا جميلاً
وتؤثر بشكل إيجابي على النفسية، وتعزز الثقة
بالنفس ، تحب جسمك وترى نفسك بأفضل صورة،
كما تضمن ممارسة الرياضة رشاقة وليونة
للجسم،
والذي يمارس الرياضة لا يحتاج "لرجيم"
أو يخاف
من زيادة وزنه، فممارسة الرياضة بشكل دائم ومنتظم
كما هو معروف، تصبح
عملية حرق الطاقة في
الجسم فعالة أكثر، فكل شخص رياضي يحرق
سعرات حرارية أكثر من
شخص لا يمارس الرياضة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق