لعدة قرون ، كان الشعر الصحي والطويل أحد علامات الجمال . لكن بالنسبة لمعظم النساء ، فإن الحصول على الشعر الذي نحلم به هو حلم بعيد المنال ٠ إن مشكلة تساقط الشعر هي أسوأ شيء بالنسبة للمرأة ٠
عندما يطرق تساقط الشعر بابنا ، أين نجد الحل ؟ نحن نشتري آليًا أي شيء في السوق يحمل ملصق "حل تساقط الشعر" ، ونبدأ في استخدامه على شعرنا. و بعد ذلك بكثير ندرك أن منتجات حل تساقط الشعر هذه انتهى بها الأمر إلى إلحاق ضرر أكبر من نفعها . ما ننسى أن نفهمه هو أن الشعر الجميل هو نتيجة لما نطعمه لأجسادنا. إذا كنا نتناول الكثير من القمامة طوال اليوم ، فلا بد أن يؤثر ذلك على قوة شعرنا. لذلك ، مع وضع هذا في الاعتبار ، نقدم لك سبعة أطعمة يجب أن تأكلها من شأنها أن تساعد في حل مشكلة تساقط الشعر ٠
1 - سمك السلمون
إذا كنت من محبي المأكولات البحرية ، فتناول سمك السلمون الطازج لأنه يفيد نمو الشعر كثيرًا. تحتوي هذه السمكة على أحماض أوميغا 3 الدهنية ٠ تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في سمك السلمون على محاربة التهابات فروة الرأس بكفاءة عالية. سمك السلمون يقوي الشعر ويحافظ على جماله الطبيعي ويبعد مشاكل الشعر الأخرى مثل التهابات فروة الرأس وقشرة الرأس ٠
2 - الشوفان
نعلم جميعًا أن الشوفان من أفضل الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن. ما لا نعرفه هو أن فوائده لا تنتهي عند هذا الحد. الشوفان من المصادر الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والحديد ، والألياف ، والزنك - هذه كلها المكونات التي تجعل وصفة الشعر قوية للغاية . سيساعدك تناول كوب من الشوفان كل صباح مع اختيارك من الإضافات الطازجة على الحصول على شعر كثيف وصحي في وقت قصير ٠
3 - السبانخ
لا يمكننا أبدًا التوقف عن التأكيد على أهمية الخضار الورقية في نظامنا الغذائي لحياة صحية. وملك الخضر هذه هو السبانخ هو كل ما تحتاجه للحصول على شعر لامع. يحتوي السبانخ على الحديد والفيتامينات (أ ، ج) ، والبروتينات الأخرى اللازمة لنمو الشعر الصحي ٠ كما أن دهن السبانخ الطبيعي يجعله مكيفًا جيدًا أيضًا .
4 - الجوز
الإيلاستين هو بروتين حيوي يسمح لجسمنا بالعودة إلى شكله بعد التمدد والانكماش أثناء القيام بوظائفه الجسدية. هذا البروتين موجود أيضًا في شعرنا. تلعب الزيوت التي يمكن استخلاصها من الجوز دورًا رئيسيًا في الحفاظ على مرونة شعرنا . إذا كان شعرنا صلبًا ، فإنه يصبح أكثر عرضة للتقصف. بصرف النظر عن بروتين الإيلاستين ، فإن الجوز غني أيضًا بالبيوتين وفيتامين E والمغنيسيوم والفيتامينات (B1 ، B6 ، B9) ، إلخ. كل هذه تساعد في تقوية فروة الشعر ٠
5 - البيض
يمكن اعتبار البيوتين من أفضل المكملات الغذائية لنمو الشعر. قد يكون الكثير من حولك يأخذون البيوتين بالفعل لتعزيز نمو شعرهم بشكل طبيعي وبطريقة أقوى ٠ في حين أن مكملات البيوتين يمكن أن تكلفك ، فإن أكثر مكملات البيوتين الطبيعية التي يمكنك الحصول عليها هي من البيض حتى وضع البيض على شعرك يجعل شعرك يتنفس حياة جديدة. يساعد البيض على نمو الشعر بشكل أفضل وهو أمر يعترف به المجتمع منذ زمن بعيد ٠
6 - العدس
هو طعام صحي ويعتبر طعامًا اساسياً في الدول الآسيوية . العدس يحتوي على حمض الفوليك. يساعد حمض الفوليك هذا على استعادة صحة خلايا الدم التي تنقل الأكسجين إلى فروة الرأس وجلد الرأس ٠ يعتبر العدس أيضًا مصدرًا غنيًا بالبروتينات والبيوتين والزنك والحديد والبروتينات وهي العناصر الأساسية التي نحتاجها لتغذية أجسامنا لمحاربة مشاكل تساقط الشعر ومساعدة الشعر على النمو بطريقة أفضل وطبيعية .
7 - الجوافة
إنه فيتامين سي الذي يمنع شعرك من التكسر ويحافظ على شعرك في مأمن من أن يصبح هشًا. والجوافة مصدر ممتاز لفيتامين سي. حتى أوراق الجوافة يمكن استخدامها لتعزيز نمو الشعر. يعزز فيتامين C نشاط الكولاجين الضروري لنمو الشعر .
اقرأ موضوع آخر بعنوان
( اسأل )
هل لديك سؤال او استفسار يتعلق بالصحة ؟
على الرابط التالي
https://aafeaa.blogspot.com/2020/11/blog-post.html
اقرأ موضوع آخر بعنوان :
فوائد اقنعة القهوة للبشرة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق