معلومات مفيدة عن البطاطا ( البطاطس ) Useful information about potatoes

البطاطا ( البطاطس ) واحدة من الاطعمة الاكثر انتشارا وشهرة  في العالم ولها فوائد عديدة   
1 - البطاطا المشوية والمسلوقة  من  الأطعمة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة ٠ 
2  - افركي ابطيك بقطع البطاطا لتفتيحها .
3 - اشربي عصير البطاطس النيئة  الغني بالفيتامينات لتقوية جهاز المناعة .
4 - افركي بشرتك بمبشور البطاطا لترطيبها والقضاء على التجاعيد .
5 - ضعي شرائح البطاطس على عينيك  لمدة 10 دقائق لازالة الهالات السوداء .
6  - ضعي شرائح البطاطس على الجبهة للتخلص من الم واوجاع الرأس .
7  - البطاطا المسلوقة ( بدون ملح ) تساعد على انقاص الوزن لاحتوائها على مواد تمتص الدهون ٠
8 - البطاطا المسلوقة ( بدون ملح ) تمتص السموم  الموجودة في الجسم ٠
9 - البطاطا المسلوقة ( بدون ملح )  تساعد في عدم الاصابة بالسرطان وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والامراض العصبية ٠
10 -  تحتوي على اغلب العناصر التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والنحاس وفيتامين C
11 - تمد الجسم بالطاقة 

12 - تعتبر  البطاطا المشوية والمسلوقة  مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، التي تقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، والسرطان ٠ 

13 -  البطاطا المشوية والمسلوقة  تساعد على تحسين نسبة السكر في الدم ٠

14 - البطاطا المشوية والمسلوقة تعمل على تخفيف الالتهاب في القولون، وتخفيض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم . 

15 -  تحتوي رقائق البطاطس المقلية ( الشيبس ) الجاهزة على العديد من النكهات الصناعية والمواد الحافظة التي تزيد فرص الاصابة بالسرطان ٠



اقرأ ايضا  موضوع بعنوان فوائد عصير البطاطس النيئة  على الرابط التالي
 https://aafeaa.blogspot.com/2019/01/blog-post_27.html



قد يهمك قراءة موضوع بعنوان : احمي نفسك وعائلتك من الفيروس بطريقة بسيطة
https://aafeaa.blogspot.com/2020/06/protect-yourself-and-your-family-from.html



تابعني على الفيسبوك
https://www.facebook.com/aafeaa.blogspot/