فوائد الكاجو

فوائد الكاجو  

الكاجو احد انواع المكسرات على شكل الكلى ،

 لذيذة ومفيدة  لغناها بالمعادن والفيتامينات . 

فوائده : 
يحمي من الاصابة بحصى المرارة 
يحتوي على النحاس المفيد للجلد والشعر 
غني بالزنك لتقوية المناعة وتعزيز القدرة الجنسية 
مصدر جيد للبوتاسيوم مع قلة محتواه من الصوديوم مما

يجعله  مناسب للمصابين بضغط الدم .

 مصدر مهم للمغنيسيوم والمنغنيز  المهمان لعمل العضلات والاعصاب .  

الكاجو غني بالنحاس ، والذي يلعب دوراً  في جهاز

المناعة ، وتطور الدماغ ، وإنتاج الطاقة .  

مصدر جيد للبروتين .
الكاجو مفيد للمصابين بالسكري  
يعطي طاقة للجسم 
الكاجو يحارب فقر الدم 
يمنع اعتام عدسة العين والتنكس البقعي 
 الكاجو مصدر مهم لمضادات الاكسدة التي تحارب 

السرطان . 
يحافظ على صحة اللثة والاسنان ويقضي على البكتيريا

 التي تسبب التسوس .
لا يحتوي الكاجو على الكوليسترول الضار لذلك يعتبر

مفيد لصحة القلب . 
الكاجو مفيد للمرأة الحامل حيث يمنع الامساك ، كذلك  

لنمو  الجنين  
الكاجو مفيد لصحة الرجل الجنسية وغدة البروستات 
 الكاجو مفيد لتنزيل الوزن من خلال تناول حفنة منه يومياً فيعطي احساس بالشبع . 
يحتوي الكاجو الى مجموعة فيتامينات B 
يجب تناول الكاجو غير المملح وغير المحمص ، ( الخام

الطبيعي )  . 

يساعد على تخثر الدم عند النزيف .

  الكاجو جزء مهم من نظام غذائي نباتي صحي  : 

من المفيد أيضًا استبدال اللحوم بأطعمة أخرى غنية

بالعناصر الغذائية . تكون إضافة الدهون  والبروتينات

النباتية إلى نظامنا الغذائي هدفاً  نسعى جميعاً من

أجله لتحسين صحة القلب ، خاصة عند استخدامها

كبديل للدهون والبروتينات الحيوانية  .  

مضار الكاجو : 
يجب عدم الاكثار من الكاجو لانه قد يسبب بعض الحساسية 

للبعض . 
يجب عدم الاكثار منه لأنه يحتوي على الاوكسالات التي تكون حصى الكلى
يمكن ان يؤدي الكاجو الى صعوبة في التنفس لبعض الناس

الكاجو عني بالطاقة لذا فإن الاكثار منه يسبب زيادة بالوزن .

للمزيد من المعلومات عن الكاجو اضغط هنا

 اقرأ موضوع عن  فوائد المكسرات