كيف تحول دمك من حمضي الى قلوي ؟

الكثير من الناس لديهم مستوى عالي من الحموضة في الدم وهم لا يعلمون بذلك .  

ان ارتفاع مستوى الحموضة بالدم يؤدي الى الاصابة بمختلف الامراض مثل زيادة

 الوزن ، آلام في العظام والتهابات  في المفاصل ، السرطان  وامراض عديدة مثل

التعب الشديد والارهاق وعدم القدرة على الحركة ، الصداع النصفي  ، تساقط

الشعر وتقصفه  ، نزيف اللثة ، العصبية والتوتر ، امراض في الجهاز الهضمي ،  الانيميا ، امراض الغدة الدرقية ، حموضة المعدة ، عدم الشهية ، عسر الهضم ،

 زيادة التعرق في اليدين او الجسم ، الاصابة بنزلات البرد والتهابات المسالك

التنفسية ، زيادة الفطريات ، الحكة  وظهور بقع وبثور على الجلد ، تكسر الاظافر ، هشاشة العظام وتآكل الفقرات ، التهابات الاعضاء التناسلية وحدوث فطريات ،

ضعف البصر ، تكون المياه البيضاء ، التهاب الجفون ، النقرس  امراض القلب

والسكتة الدماغية ، نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم  .   

حموضة الدم تضعف المناعة ٠
حموضة الدم تسهل الاصابة بفيروس كورونا  ( كوفيد 19) . 

نصائح  للتخلص من حمضية الدم  : 

عصير الليمون مع الماء الدافئ على الريق  ، ويفضل قبل كل وجبة 
السماق مصدر مهم لفيتامين سي  C ، اضف ملعقة كوب

من السماق الى كوب ماء واشربه ثلاث مرات يومياً . 
ملعقتين من خل التفاح مع كوب ماء  قبل الاكل .
تناول طبق من السلطة يومياً مضافاً اليها عصير الليمون

وزيت الزيتون . 

تناول الخضروات والفواكه مثل القرنبيط والملفوف ( الكرنب ) الرشاد ، الكرفس  ، الخيار الفاصوليا الخضراء ، الطماطم ، البازلاء ، السبانخ  ، الباذنجان ، الثوم ، البصل ، التفاح ، المشمش ، الموز ، العنب ، الخوخ ، الفراولة ، البطيخ ، الافوكادو 
اللوز النيء غير المملح ( لوز الطبخ ) والكستناء والصنوبر وبذور اليقطين وبذور

عباد الشمس  والبندق ٠   
 ممارسة التمارين الرياضية او المشي 
ممارسة تمارين التنفس العميق ثلاث مرات يومياً بمعدل

عشرين تنفس في كل مرة فهي مفيدة جداً لازالة حموضة الدم ٠ 
اشرب كميات وفيرة من الماء 
تمارين التأمل مثل اليوجا ٠ 
اللحوم  الحمراء والدواجن من اكثر مسببات الحموضة بالدم ، لذلك تناولها مرة

او مرتين في الاسبوع  ، وكذلك الاسماك والبيض .  
يجب تناول المنتجات الحيوانية  التي تتغذى على الاعشاب فقط 
تجنب اللحوم المعلبة والوجبات الجاهزة 
يمكنك التعويض عن البروتين الحيواني من خلال تناولك الخضروات والبقوليات .  
تناول التمر والزبيب والتين 
عدم تناول السكر والحلويات  وكل غذاء يحتوي على السكر ،

لأن السكر من اسوأ الاطعمة الحمضية
تجنب المشروبات الغازية : اذا شربت قنينة صودا فانت تحتاج الى ثلاث قناني

ماء لتعادل الحموضة . 
تجنب تناول المثلجات 
الدهون تسبب حمضية الدم 
استخدم ملح الهملايا  والفلفل الحار والكاري والزنجبيل والقرفة .  

تجنب اللبن كامل الدسم والزبدة والقشطة والجبنة الصفراء .
تناول اللبن الزبادي  خالي الدسم .
المعكرونة والرز  الابيض والخبز الابيض  والمعجنات ودقيق

السميد والخل الابيض  من الاغذية  عالية الحموضة . 
النخالة والشعير ، العدس والفاصوليا الممجففة  متوسطة الحموضة 
الامتناع عن المشروبات الغازية والعصائر المصنعة 
 هل تعلم ان الانتفاخ والغازات والامساك وزيادة الوزن بسبب حموضة الدم ؟ 
مشاكل النوم والارق سببها زيادة حمضية الدم 
مشاكل اخرى تؤدي الى حموضة الدم : 
 تناول المسكنات بكثرة  تؤدي الى حموضة الدم .
امراض الكلى 
امرض السكري
الانفعالات العاطفية : الغضب والبكاء والحسد والحزن والقلق والارهاق والخوف

والتوتر   تزيد من حمضية الدم  لذلك حافظ على راحتك النفسية ٠ 
الاسبرين  يسبب زيادة حمضية الدم 
الهواء الملوث بعوادم السيارات والسموم والمبيدات .
الاكل الزائد عن الحد .  

 من خلال عمل تحليل للدم ( تحليل ال ph ) يتم تشخيص حمضية الدم فاذا كانت النسبة اقل من 35 7  فهذا يدل على حمضية الدم 
القاعدة المثلى  هي تناول ثمانين بالمئة اطعمة قلوية وعشرين بالمئة اطعمة حمضية 
امتنع عن التدخين والكحول والمخدرات  والكافيين ( القهوة والشاي ) 
اذا كان غذائك او عشائك من اللحوم فاسبقه بتناول الفاكهة

او طبق سلطة .  
مارس التمارين الرياضية وتمارين التنفس العميق ٠ 
التمارين الرياضية العنيفة تؤدي الى تكون حمض اللكتيك
السمنة  وهشاشة العظام  وتلف الاسنان دليل على ان دمك حامضي 
يوجد ملح فوار يوصف من قبل الطبيب ، يحول دمك من

حامضي الى قلوي كما موضح بالصورة . 
كما ان زيادة قلوية الدم تؤدي الى مشاكل صحية مثل

التشنجات العضلية وبطء عملية التنفس  وضعف العضلات  والغثيان والدوار . 

قد تكون مهتما بمعرفة فوائد السماق المذهلة 
اقرأ موضوعا بعنوان 
فوائد السماق ، لن تتوقعها 
على الرابط التالي 
https://bit.ly/3hfbk7i