حمض اليوريك مادة كيميائية موجودة في دمك .
يتشكل حمض اليوريك عندما تتحلل البيورينات في جسمك .
البيورينات هي مواد كيميائية توجد في بعض الأطعمة. يتضمن
هذا عادةً :
لحم أحمر
لحوم الأعضاء ( الكبد )
مأكولات بحرية
فاصوليا
يمكن الكشف عن مستويات عالية من حمض اليوريك في
الجسم من خلال فحص الدم .
تحدث زيادة حمض اليوريك في الدم عندما يكون هناك الكثير من
حمض اليوريك في الدم . يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات حمض
اليوريك إلى العديد من الأمراض ، بما في ذلك نوع مؤلم من التهاب
المفاصل يسمى النقرس . ترتبط مستويات حمض اليوريك المرتفعة
أيضاً بحالات صحية مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الكلى .
عادة ، يتخلص جسمك من حمض البوليك عند التبول . يحدث فرط
حمض اليوريك في الدم عندما ينتج جسمك الكثير من حمض اليوريك
أو عندما يكون غير قادر على إفراز ما يكفي منه . يحدث هذا عادةً
لأن كليتيك لا تتخلصان منه بالسرعة الكافية .
يمكن أن تؤدي المستويات الزائدة من حمض اليوريك في الدم إلى
تكوين البلورات . على الرغم من أن هذه يمكن أن تتشكل في أي مكان
في الجسم ، إلا أنها تميل إلى التكون في مفاصلك وحولها وفي
كليتيك . قد تهاجم خلايا الدم البيضاء الدفاعية في جسمك البلورات
مسببة الالتهاب والألم .
يمكن التخلص من اليوريك اسيد بعدة طرق :
- زيادة استهلاك الخضروات والفواكه- الاهتمام بتناول كمية وفيرة من الماء
- الماء الدافئ مع الليمون يجعل بيئة الجسم قلوية ، اعصر نصف ليمونة
وضع قشرها معها في الكوب وصب عليه الماء الساخن قبل الافطار
وقبل الغذاء وقبل العشاء .
- خل التفاح : اضف ملعة طعام من خل التفاح الى كوب ماء قبل
- خل التفاح : اضف ملعة طعام من خل التفاح الى كوب ماء قبل
كل وجبة طعام .
الكرز مهم جداً للتخلص من اليوريك اسيد ، ضع بضع حبات من الكرز
في الخلاط واضف كوب ماء واشرب العصير فهو مفيد جداً
- التفاح او مغلي قشور التفاح - الكرفس او عصير الكرفس
- مغلي الزنجبيل
- الخيار او عصير الخيار
- الاناناس
-العنب
ممارسة الرياضة
السمنة سبب في ارتفاع اليوريك اسيد ، لذا عليك تخفيف وزنك .
تجنب ما يلي :
اللحوم الحمراء
الأطعمة والمشروبات السكرية ، خاصة إذا كانت تحتوي على
شراب الذرة عالي الفركتوز .
لحوم الأعضاء ، مثل الكبد
مرق اللحم
بعض المأكولات البحرية ، مثل السردين
الأسماك مثل التونة وسمك القد والرنجة
السبانخ والبازلاء والفطر
الفول والعدس
دقيق الشوفان
جنين القمح والنخالة
البيرة والمشروبات الكحولية
مكملات الخميرة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق