الاعتناء بصحة الكليتين

الكلية هذا العضو السموح في الجسم تلقى فيه أطنان من الفضلات والسموم

 سنويا ويعمل بهدوء من دون كلل على تصفية الجسم من سمومه وليس ذلك فقط

 بل يقوم بتكرير هذه الفضلات لكي يعيد ماعلق معها من مواد مفيدة للجسم 

بكل أمانة لذلك لابد من الاهتمام بهذا العضو ومعرفة مايفيده ليداوم على عمله

 الرائع طوال العمر
من أهم العناصر الغذائية المفيدة للكلى
الماء ثم الماء ثم الماء لا تنتظر العطش حتى تشرب الماء لا تبخل على جسدك به

بل أدخله بوفرة تحافظ على شباب أعضائك وخاصة الكلى وتقلل من اجهادها

لأنك ستقلل  نسبة اليوريا في الدم وتقلل تلف خلايا الكلى المعرضة لهذا السم

 يومياً .
فيتامين سي يعيد ترميم جدران الخلايا الكلوية ويمنعها من التلف ويرفع مناعتها .
التفاح يحوي ألياف البكتين بوفرة تعمل على امتصاص النتروجين في الجسم

مما يقلل نسبة اليوريا في الدم .
الألياف الغذائية ( النخالة و ألياف الصمغ العربي) تعمل على امتصاص

النتروجين في الغذاء بمساعدة بكتيريا الأمعاء مما يقلل نسبة البولة في الدم)

 مفيد جداً لمرضى القصور الكلوي .
الخيار مدر للبول ويغسل الكلى من الرمال .
ماء الشعير و عصير الفراولة يفتت الحصى  .
ابتعد عن استهلاك المستحضرات والمكملات  البروتينية التي تزيد من حجم

 العضلات وتتلف الكلى .

مارس التمارين الرياضية .

عادات سيئة تؤثر على صحة الكلى وتلحق الضرر بها :  

- الذهاب الى المرحاض فور الشعور بالحاجة الى ذلك . حبس البول يجعل 

الجسم موطناً للبكتيريا الضارة .

- الجلوس لفترة. طويلة يؤثر سلباً في ضغط الدم ، وفي عملية أيض الجلوكوز

 مما يؤدي الى اضطرابات كلوية .  

- تناول المشروبات الغازية المخصصة للدايت . 

معلومة :  من اسباب الم اسفل  الظهر اصابة الكلى بالتهاب او حالة مرضية .

اقرأ موضوع آخر عن 

التظام الغذائي للتخلص من حصى الكلى