ما هي فوائد شاي وزيت النعناع

النعناع عشب عطري يستخدم كنكهة في الحلويات

والاطعمة الاخرى ، بالاضافة الى ذلك يستهلك الكثير 

من الناس النعناع كشاي منعش وخالي من الكافيين . 

تحتوي اوراق النعناع على العديد من الزيوت الاساسية 

بمافي ذلك المنثول والمنثون والليمونين ٠ يمنح المنثول 

النعناع خصائص التبريد ورائحة النعناع المميزة ٠  

شاي النعناع او كبسولات زيت النعناع او مستخلصات

النعناع لها فوائد متعددة لصحتك :  

1- يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات

والانتفاخ وعسر الهضم  ويخفف التشنجات في الامعاء ،

 كما يخفف من اعراض القولون العصبي  .    

2 -  يعتبر النعناع مرخي  للعضلات ومسكن للآلام لذا فهو

 يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي ، ويعزى

السبب الى مادة المنثول الموجودة في النعناع التي تزيد

من تدفق الدم وتوفر احساس بالبرودة  وتخفف الالم  .

ان استخدام زيت النعناع على الجبهة والصدغين  يؤدي

الى تقليل الالم من الصداع  و الصداع النصفي بشكل

ملحوظ ، كما ان رائحة شاي النعناع  تساعد على استرخاء

 العضلات وتحسين آلام الصداع  .   

3 - ينعش انفاسك :

هناك سبب يجعل النعناع نكهة شائعة لمعاجين الاسنان

 وغسول الفم والعلكة  ، بالاضافة الى رائحته اللطيفة  

يحتوي النعناع  على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد

على قتل الجراثيم التي تسبب تسوس الاسنان  والتي

 تؤدي الى رائحة الفم الكريهة مما يؤدي الى تحسن التنفس .   

4 - يخفف من انسداد الجيوب الانفية :

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات

، لهذا السبب يقاوم شاي النعناع انسداد الجيوب الانفية

بسبب الالتهابات ونزلات البرد والحساسية ، بالاضافة الى

ذلك ان المنثول وهو  احد المركبات النشطة في النعناع يحسن

 تدفق الهواء في تجويف الانف  ، لذلك يساعدك البخار الناتج

عن شاي النعناع على تحسن تنفسك  ٠ 

5 - يحسن شاي النعناع مستويات الطاقة ويقلل التعب اثناء

 النهار ، ان كبسولات زيت النعناع تقلل الاجهاد ، كما ان

العلاج العطري  بزيت النعناع يقلل من حدوث  النعاس اثناء

 النهار .     

6  -ان شاي النعناع  و كبسولات خلاصة النعناع تساعد

في تخفيف تقلصات  الدورة الشهرية  وذلك لأن النعناع

مرخي للعضلات ٠ 

7 - يحارب العدوى البكتيرية :

ثبت ان زيت النعناع يقتل  ويمنع نمو البكتيريا  بشكل فعال  

بما في ذلك المكورات العنقودية والبكتيريا المرتبطة بالالتهاب

 الرئوي ٠ 

8 - يحسن نومك :

 يعتبر شاي النعناع خيارا مثاليا قبل النوم  لأنه خالي من

 الكافيين بشكل طبيعي ، بالاضافة الى ذلك تساعدك قدرة

 النعناع على ارخاء العضلات  على الاسترخاء قبل النوم  ٠ 

9 - يساعد في انقاص الوزن :

 شاي النعناع خالي من السعرات الحرارية  بشكل طبيعي .

كما  ان تناول كبسولة  زيت النعناع تؤدي الى انخفاض

الشهية ٠ 

10 - يقلل من  اعراض الحساسية :

 يحتوي النعناع على حمض الروزمارينيك  وهو مركب نباتي

 موجود في اكليل الجبل  والنباتات في عائلة النعناع ٠ يقلل

 حمض الروزمارينيك من اعراض الحساسية الموسمية  مثل

 سيلان الانف  وحكة العين والربو وحكة الانف  والعطس .  

11 - يحسن التركيز :

  يعمل شاي النعناع على  تحسين قدرتك على التركيز  ،

 وكذلك كبسولات زيت النعناع واستنشاق  زيت  النعناع  ٠ 

12 - يعتبر النعناع مصدر جيد لفيتامين A وهو ضروري

لصحة العين والرؤية الليلية .   

13 - النعناع مصدر قوي لمضادات الاكسدة : 

تساعد مضادات الاكسدة في حماية جسمك من الاجهاد

 التأكسدي وهو نوع من الاضرار التي تلحق بالخلايا

بسبب الجذور الحرة ٠ 

14 - زيت النعناع علاج فعال في منع وعلاج تشققات

الحلمة والالم المرتبط بالرضاعة الطبيعية ٠ 

15 - شاي النعناع مفيد للنساء اللواتي لديهن شعر زائد 

في اجسامهن ، ينصح بتناول كوبين من شاي النعناع 

للتخلص من هذه المشكلة التي تعاني منها بعض النساء .

يعزى السبب الى ان شاي النعناع يثبط مفعول هرمون 

التستوستيرون .

والمقابل فإن كثرة تناول شاي النعناع من قبل الرجال يمكن

ان يقلل من الرغبة الجنسية . 

 - شاي النعناع لذيذ وسهل التحضير 
قم بغلي كوبين من الماء ، اطفئ النار واضف حفنة من اوراق

 النعناع ، غطيه واتركه 5 دقائق  ، صفي الشاي واشربه  ٠ 
نظراً لأن النعناع خالي من الكافيين والسعرات الحرارية

 فيمكنك شربه في اي وقت من اليوم ، يمكن ان تأخذه كعلاج

 بعد وجبة الطعام  للمساعدة على الهضم  ، او في فترة  بعد

 الظهر لتعزيز طاقتك ، او قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء .  

يتوفر  النعناع على شكل اكياس او مثل اوراق الشاي

السائبة ويمكنك زراعته في حديقتك المنزلية ٠ 

5 انواع من شاي الاعشاب للحصول على بشرة متألقة