2018-05-05

أهمية البيض في نظامنا الغذائي

البيض مفيد في نمو المخ 
يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتين ومضادات الاكسدة ويعتبر غذاء مهم للرياضيين 
يعتبر البيض قليل السعرات الحرارية اذ تحتوي البيضة الواحدة على 70 سعرة 
يحتوي على فيتامين D  وهذا الفيتامين موجود في اشعة الشمس ولا يتواجد في الغذاء الا قليلا ً 

at

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق