٣ اطعمة يمكنك تناولها او وضعها للحصول على شعر لامع وكثيف

تسبب حرارة الصيف الشديدة واشعة الشمس

القاسية في اتلاف خصلات شعرك اللامعة ،

 ولكن توجد بعض الاطعمة التي تساعد في

اصلاح شعرك التالف واستعادة لمعانه المفقود ٠ 
يمكنك الحصول على الفوائد اما بتناولها

 او وضعها على فروة رأسك ٠ 
ان العلاجات الطبيعية الخالية من المواد  

الكيميائية هي الافضل عندما يتعلق الامر

 بمشاكل الشعر والجمال ٠ 
فيما يلي بعض المكونات الطبيعية التي

يمكنك تناولها او وضعها كأقنعة للشعر  

للحصول على خصلات شعر صحية ولامعة . 

1 - العسل : 
يمكن ان يقدم العسل عشرات الفوائد لشعرك

 وبشرتك ٠ العسل يمتلك خصائص مضادة

 للالتهابات ومضادة للبكتيريا ٠ تناولي  

العسل مع عصير الليمون  كل صباح فهو

لن يحسن صحة جهازك الهضمي فقط بل

سيكون فعالا ايضا لشعرك ٠ ايضاً يوجد

 ماسك بسيط  للشعر من العسل لتجديد

فروة الرأس الجافة ٠ 
ملاحظة : يجب عليك التأكد من  ان العسل

 لا يحتوي على سكر مضاف ٠ 
المقادير :
 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند او زيت اللوز 
 1 ملعقة عسل كبيرة 
الطريقة : اخلطي المكونات وسخنيها في

المايكرويف او في غلاية مزدوجة لبضع ثوان

  حتى تمتزج جيدا ، دلكي فروة رأسك بالمزيج

 ثم غطي رأسك بغطاء الاستحمام لمدة

 30 - 60 دقيقة ، ثم اشطفي شعرك بشامبو

  لطيف وستحصلين على فروة رأس ناعمة

 وشعر لامع ٠ 

2 - حليب جوز الهند : 
عندما يتعلق الامر بتعزيز جودة الشعر فكري

  في زيت جوز الهند اولا  ٠ زيت جوز الهند

 مفيد لنمو الشعر ، لكن حليب جوز الهند

 يمكن ان يمنحك نتيجة   افضل ٠ يحتوي

حليب جوز الهند على بروتين اكثر من زيت

 جوز الهند ، والتالي فهو افضل في اصلاح

 الشعر التالف ، حليب جوز الهند هو ايضاً

 غذاء رائع لبشرتك لأنه يحتوي على البروتينات الصحية  والدهون الاساسية ، اذا كان شعرك

 رقيق  فيمكن ان يساعدك قناع حليب جوز الهند ٠
المقادير : 
نصف كوب من حليب جوز الهند 
3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون 
ماء ساخن 

الطريقة : 
اخلطي الحليب والزيت بمخفقة او  خلاط  

يدوي حتى تمتزج جيدا ، وضعي القناع

على شعرك ، افرديه ببطء في فروة رأسك ،

خذي الوقت الكافي لتدليك القناع ببطء في

فروة الرأس  ٠ ارتدي قبعة الاستحمام او

غطي رأسك بقميص قديم وانتظري لمدة

20 دقيقة ثم اشطفيه ٠

3 - الزبادي : 
الزبادي اضافة رائعة لنظامك الغذائي ،

يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد

في تطهير فروة الرأس ، بينما تساعد

البروتينات الموجودة في الزبادي في تغذية  

وتقوية شعرك ٠ هذا القناع منظف عميق

ومكيف للشعر من شأنه ان يفعل العجائب  

للاطراف المتقصفة والشعر الجاف والمعالج

 كيميائياً ٠ 
المقادير : 
2 ملعقة كبيرة زبادي 
ملعقة ونصف كبيرة عسل 
نصف ملعقة صغيرة زيت جوز الهند

طريقة العمل : 
 امزجي جميع المكونات في وعاء وتأكدي من

خلطها بشكل جيد ٠ يمكن اضافة المزيد من

زيت جوز الهند اذا كان شعرك طويل ٠ 
دلكي فروة رأسك بهذا المزيج من الجذور

 الى الاطراف ٠ 
اتركيه لمدة 10 - 15 دقيقة قبل غسل شعرك

 بالشامبو ٠ 

للحصول على افضل النتائج ضعي هذا

 القناع مرة واحدة في الاسبوع لمدة شهرين  ٠

تمرين عضلات البطن لمدة 10 دقائق