الصحة والغذاء

لب خس طماطة 1 خيار1 فلفل أخضر 1 نفرم المواد أعلاه كوب زيتون بدون نوى الصلصة : ليمون 2 سن ثوم كبير ملح سماق ملعقتين كوب...

المكونات : نصف كيلو لحم غنم ( ضأن ) دهين مفروم نصف كيلو طماطم مفرومة بصورة ناعمة ربع كيلو بصل مفروم ناعم فلفل اخضر 2 مفروم ناعم أو...

وصفة تكفي لثلاثة اشخاص :  كوب ونصف جريش نصف كوب برغل ناعم نخلطهم ونضيف اليهم كوب ماء وفلفل وملح   ونغطيها  الخضروات : اربع حبات طماطم فلفل ...

المكونات : كوبين حمص كوب زيتون كوب فطر خيارة بصلة طماطة 2 حامض ( ليمون ) بقدودنس زيت زيتون ملح فلفل اسود كمون سم...

سلطة الملفوف هذه حلوة قليلاً ورائعة ، متبلة بصلصة السمسم والليمون . هذا المزيج  يجعلك مدمناً عليها . مكونات السلطة :  1/2 رأس ملفوف مقطع أو...

معكرونة حسب النوعية التي ترغبها بصلة كبيرة 4 فصوص ثوم 3 حبات طماطة بالخلاط ربع كيلو لحم مثروم ملح فلفل اسود شطة بهارات ح...

مكعبات بطاطا مسلوقة بيض مسلوق 2 صوصج دجاج بزاليا جزر طرشي خيار مايونيز فلفل ملح

حشو الكبة يكون جاهز ومكون من لحم مثروم وبصل وبهارات الكبة  وملح المقادير الاخرى نص كيلو بطاطا مسلوقة سلق جيد 3 بطاطات تقريبا 2 كوب ب...

لهانة ( ملفوف ) بصلة مقطعة شرائح ملعقة صغيرة سكر ملعقة صغيرة ملح ربع كوب حامض مع خل مايونيز ملعقتين كبيرة فلفل اسود 1 جزر ...

المكونات : لهانة (ملفوف ) حمص زيتون مقطع كجب شطة طماطة نعناع مجفف زيت الزيتون ملح

سلطة الجبن خيار طماطة جبن ابيض ريحان أو نعناع فلفل اخضر زيتون منزوع النوى زيت زيتون ( حسب الرغبة ) ملح فلفل اسود ...