الصحة والغذاء

لتقوية و الحفاظ على نظرك ننصح باتباع بعض الخطوات المفيدة . تقوية النظر بالتغذية الصحية : كيف تقوي نظرك وتحافظ عليه ؟ 1 ـ الج...

في عام 1919 ميلادية عندما قتلت الانفلونزا حوالي 40 مليون شخص كان الأطباء يبحثون في المزارع على المزارعين وعائلاتهم  في محاولة منهم لان...

يستخدم الموز كمكون رئيسي في العديد من اقنعة الشعر لتنعيم  وتكييف الشعر ٠  فيما يلي 5 وصفات لقناع الشعر بالموز  يعتبر الموز مصدر ممتاز ...

هذه الفيتامينات ضرورية اذا كنت تريد شعرا صحيا  غالبا ما نلقي اللوم على العوامل الخارجية مثل التلوث والتوتر وقشرة الرأس وغيرها في مشكلة ت...

كلنا نعرف اهمية التمارين الرياضة لتقوية المناعة  والحصول على  قوام  متناسق  ، ولا يحتاج تمرين البلانك  Plank الى معدات ويمكن ممارسته في ا...

كلنا نعلم أن التمارين الرياضية تعمل العجائب لأجسامنا. فالنشاط البدني يقوي قلوبنا وعضلاتنا وصحتنا العامة ، ويحافظ على مظهرنا جميلا ومتناغما...

التنفس الصحيح في أثناء ممارسة الرياضة له فوائد: يمنع الدوخة، يحسّن الأداء ويزيد من استهلاك السّعرات الحرارية. خذوا نفس عميق وابدأوا بالت...

  تؤثر الرياضة عليك إيجابياً فتعزز الثقة بالنفس  فتحب  جسمك وترى نفسك بأفضل صورة . الرياضي لا يحتاج إلى "رجيم" الرياضة تس...

أجساد الأطفال تدرك بطبيعتها أن ممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري لصحة الدماغ وظائف الجسم .  ولكن عندما نحرم الأطفال حاجاتهم الطبيعية ...

  حوالي 20 - 25 دقيقة من الجري يمكن أن تغير عقلك وجسدك  وروحك ٠   يمكن أن يمنحك الجري حياة أطول ونومًا أفضل ومناعة أفضل وحالة مزاجية   ،  و...