في النظام الغذائي الحديث ، هناك تركيز على تعليم المكونات.
الثوم هو أحد أكثر المكونات استخدامًا في العالم . وذلك لاحتوائه على
العديد من المعادن والفيتامينات والمكونات التي تقوي جهاز المناعة .
في الواقع ، يمكن أن يكون للطريقة التي تأكل بها الثوم فوائد تغير حياتك.
يمكن أن يساعد تناول الثوم النيء ، على سبيل المثال ، في تحسين العديد
من جوانب حياتك ، من محاربة الاكتئاب إلى تنقية الدم .
سوف نتعلم المزيد عن هذه الفوائد .
الفوائد الصحية المثبتة للثوم
الجواب على السؤال "هل الثوم جيد على معدة فارغة؟" إنها نعم شاملة.
إن تناول الثوم النيء على معدة فارغة له فوائد عديدة على صحتك وحياتك
بشكل عام. فيما يلي بعض هذه الفوائد .
يساعد على فقدان الوزن
إن تناول عدد قليل من حبات الثوم على معدة فارغة لإنقاص الوزن مفيد
للغاية. يحتوي الثوم على مكونات تساعد على حرق الدهون السيئة
والمفرطة في الجسم .
تقول الدراسات من مختلف المجلات الغذائية أيضًا أن الثوم يمكن أن
يسرع عملية التمثيل الغذائي بشكل عام .
يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم
الثوم عنصر مفيد للغاية في نظام غذائي صديق للسكر. وهو غني بمركب
يعرف باسم الأليسين. من المعروف أن هذا المكون يتحكم في مستويات
السكر في الدم ويخفضها .
يتم تضخيم الأليسين بشكل أكبر عندما يسحق أو تقطع فص من الثوم .
يمكن أن يساعد تناول حبات الثوم المطحون مرتين يوميًا في تحسين
مستويات السكر لديك .
محاربة الاكتئاب
الثوم عنصر عظيم للصحة الجسدية والعقلية. عند تناوله نيئًا وعلى معدة
فارغة ، من المعروف أن الثوم له خصائص طبيعية تعزز الحالة المزاجية .
من المعروف أيضًا أن الثوم مفيد في موازنة المواد الكيميائية في الجسم ،
بما في ذلك المواد الكيميائية في الدماغ. يحدث الاكتئاب بسبب عدم
توازن المواد الكيميائية في الدماغ ، وعلى هذا النحو ، يمكن أن
يساعد الثوم في محاربة الاكتئاب .
يمنع السرطان
الثوم غني بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادات الحيوية ومضادة
للسرطان. عند تناوله نيئًا على معدة فارغة في الصباح ، يمكن أن يساعد
في منع بعض أنواع السرطان .
هذا أيضًا يرجع جزئيًا إلى حقيقة أن الثوم غني جدًا بمزيلات السموم
ومضادات الأكسدة .
محاربة العدوى
كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر الثوم مضادًا حيويًا طبيعيًا رائعًا. على الرغم
من أنه ليس بديلاً عن الأدوية ، إلا أن تناول الثوم نيئًا بشكل يومي
يمكنه تضخيم وظائف الأدوية.
كما يساعد تناوله بانتظام على منع الالتهابات لفترات طويلة .
يقلل من ارتفاع ضغط الدم
من المعروف أن الثوم النيء على معدة فارغة يساعد في محاربة أعراض
ارتفاع ضغط الدم . يوصي الأطباء بتناول الثوم على معدة فارغة كل
يوم كإجراء وقائي لأولئك الذين قد يكونون معرضين لخطر الإصابة
بارتفاع ضغط الدم .
ينقي الدم
إن تناول الثوم على معدة فارغة مفيد لدمك . تساعد عوامل إزالة السموم
الموجودة في الثوم على إزالة الشوائب من مجرى الدم ويمكن أن
تحسن صحة الأوعية الدموية .
تلعب مضادات الأكسدة وخصائص المضادات الحيوية والخصائص المضادة
للالتهابات دورًا في تنقية الدم .
يساعد على الهضم
الثوم غني بمضادات الأكسدة والبروبيوتيك . تساعد هذه المكونات في
تحسين صحة الأمعاء . يحتوي الثوم أيضًا على المعادن والفيتامينات
التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الكبد والمثانة والكلى .
يعمل هذا جنبًا إلى جنب مع خصائص الثوم المضادة للإجهاد ، والتي
تمنع حمض المعدة الزائد من الارتفاع لضمان جهاز هضمي أكثر نظافة
وكفاءة .
كيف يمكنك أكل الثوم على معدة فارغة ؟
يمكنك أن تستهلك الثوم بعدة طرق على معدة فارغة. بعضها مبين أدناه.
سحق الثوم وتناوله نيئا قبل الإفطار
نقطع قطع الثوم وتحضر الشاي وتناوله على الفطور .
تناول حبات الثوم النيئة كوجبة خفيفة
يقلى الثوم مع الزبدة ويخلط مع العجة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق