مع انتشار الإعلانات حول شاي إنقاص الوزن ، من الصعب تحديد
أفضل أنواع شاي إنقاص الوزن: أخضر أو أسود .
يُنسب اكتشاف قيمة الشاي وخصائصه إلى الآسيويين ،
إلى حد كبير إلى الصينيين الذين اكتشفوا وتقاسموا فوائد
الشاي مع العالم. على مر القرون ، ظهر الكثير من أنواع الشاي
وأبرزها الشاي الأخضر والشاي الأسود والشاي الصيني الاسود.
كل هذه الأصناف لها نفس الفوائد الصحية وفقدان الوزن ،
وغالبًا ما تمت مقارنتها ببعضها البعض .
دعونا نحاول إجراء تحليل مقارن خاص بنا حول أفضل أنواع
الشاي من حيث تعزيز فقدان الوزن من خلال إلقاء نظرة على
مستوى الخصائص التي يحتوي عليها كل نوع من أنواع الشاي
شاي أخضر
تظهر الأبحاث أن هذا النوع من الشاي يحتوي على كميات عالية
من مادة البوليفينول التي تنشط الإنزيمات التي تعمل على
إذابة الدهون الثلاثية الزائدة . تتحول الكميات الزائدة من الدهون
الثلاثية إلى دهون تسبب السمنة ، وبالتالي إذا كان الشاي
الأخضر ينشط الإنزيمات المذيبة للدهون الثلاثية ، فهو
حارق فعال للدهون. ومن المعروف أيضًا أنه يحتوي على
مضادات الأكسدة القوية التي يُعرف أحدها باسم
epigalloatechin gallate (EGCG) ، وهو منشط التمثيل
الغذائي ومسرع لخسارة الوزن. يؤدي EGCG ، جنبًا إلى جنب
مع محتوى الكافيين ، إلى إطلاق الدهون في مجرى الدم لاستخدامها
كطاقة عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي ، وهي عملية تعرف
باسم توليد الحرارة . توليد الحرارة يوفر طاقة إضافية ، ويعمل
كمدر للبول عن طريق جعل الجسم يفرز الماء الزائد ويسهل حرق
الدهون في الجسم. مع الطاقة الإضافية التي يوفرها الشاي
الأخضر ، يتمتع شاربو الشاي بمزيد من التحمل للقيام بمزيد
من التمارين وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان
المزيد من الوزن الزائد .
شاي أسود
الشاي الأسود يحتوي على مادة الكافيين أكثر من الشاي الأخضر
أو شاي أولونغ ( الشاي الصيني ) لأن الشاي الأسود مؤكسد أو
مخمر بالكامل. نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين ، فإن
الشاي الأسود يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم
لمدة أربع ساعات تقريباً وهو جزء من خاصية فقدان الوزن في الشاي .
لا تضع السكر في الشاي الخاص بك إذا كنت تريد إنقاص الوزن .
الشاي الصيني الاسود
يحظى الشاي الصيني الاسود باهتمام كبير بسبب خصائصه في
إنقاص الوزن. ومع ذلك ، تحتوي جميع أنواع الشاي على مضادات
أكسدة قوية ، وتعتمد جودة أو كثافة هذه المواد المضادة للأكسدة
على كيفية تأكسد الشاي . الشاي الصيني الاسود ، كونه شاي شبه
مخمر ، يتمتع بأفضل خصائص الشاي الأخضر والشاي الأسود
لأنه لا يتم تخميره مثل الشاي الأخضر ولا يتم تخميره مثل الشاي الأسود .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق