هل لديك سؤال او استفسار يتعلق بالصحة ؟
اسأل وسنحاول اجابتك قدر الامكان
كيف يمكن تبييض الاسنان ؟
ما تحتاجه: زنجبيل وملح وليمون .
طريقة الاستعمال: طحن قطعة من الزنجبيل ، ويمكن عمل ذلك بمبشرة.
خذ ربع ملعقة صغيرة من الملح وأضفها إلى الزنجبيل. نقطع قطعة من الليمون ،
ونعصرها في الخليط ونخلط جيداً مرة أخرى. ضعه بفرشاة أسنان .
ما هي الامراض التي يعالجها الكراث ؟
تصلب الشرايين والنقطة ( داء الملوك ) والروماتيزم
التهاب الكلى والمثانة
السمنة
البحة والكحة
ماذا تعرف عن المغنيسيوم ؟
-مهم لنمو العظام
-يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان
-نقصه قد يؤدي الى هشاشة العظام
اطعمة نباتية غنية بالمغنيسيوم :
بذور دوار الشمس
الشبت
البروكلي
البامية
بذور الكتان
السبانخ
الكراث
بذور السمسم
النعناع
بذور البطيخ
اللوز
بذور اليقطين
جوز البرازيل
الكاكاو .
ما هي بعض الحيل لمقاومة الرغبة الشديدة في
تناول الطعام ؟
يقسم بعض الناس بالصيام على مقاومة الرغبة الشديدة في تناول الطعام
، بينما يقسم البعض الآخر على تجنب أنواع معينة من الأطعمة تمامًا.
فيما يلي بعض الحيل للمساعدة في مقاومة الرغبة الشديدة في تناول الطعام :
- اشرب الكثير من الماء وشاي الأعشاب لتحافظ على رطوبتك .
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والأطعمة المصنعة التي تحتوي
على مكونات صناعية .
- ممارسة الرياضة بانتظام لحرق السعرات الحرارية وزيادة التمثيل
الغذائي الخاص بك.
- ضع لنفسك أهدافًا صغيرة كل يوم ، مثل المشي بدلًا من القيادة لمدة 10
دقائق أو شرب ١٢ كوب من الماء بدلًا من ٨ .
- جرب تقنيات التأمل لتحويل تركيزك بعيدًا عن الطعام ونحو أشياء
أخرى في الحياة .
س/ ماهو سبب البقع البيضاء على الاظافر؟
ج/ السبب: نقص الزنك و حُمُّض المعدة .
س/ ماهو سبب ظهور الشعر الابيض؟؟
ج/ السبب: نقص عنصر النحاس .
س/ ماهو سبب ظهور القشرة في الشعر ؟؟
ج/ السبب: نقص الأحماض الدهنية و اوميگا ٣ OM3 .
س/ ماهو سبب خشونة الجلد؟؟
ج/ السبب: نقص الزنك و فيتامين A
كيف نخفف الجوع بعد العشاء ؟
تناول البروتين والالياف على وجبة العشاء لزيادة الشعور بالشبع خلال الليل
احرص على شرب كميات كافية من الماء خلال فترة المساء
تناول كوب من الشاي او الاعشاب بعد وجبة العشاء
تناول طبق من الخضروات مساءً .
س / ماهو سبب التعب و الإرهاق المستمر ؟
ج/ السبب: نقص فيتامين D .
س/ ماهو سبب البقع زرقاء على الجلد ؟
ج/ السبب: نقص فيتامين C , و الصفائح .
س/ ماهو سبب التشنجات في عضلة الساق ؟
ج/ السبب: نقص في الكالسيوم و المغنيسيوم
ما هي الكربوهيدرات ؟
الكربوهيدرات هي واحدة من ثلاثة مغذيات كبيرة ، إلى جانب البروتين
والدهون. إنها ضرورية لعمل الجسم وتوفير الطاقة. توجد الكربوهيدرات
في مصادر الغذاء مثل الحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان .
هناك نوعان من الكربوهيدرات: بسيطة ومعقدة. الكربوهيدرات البسيطة
هي سكريات ، بينما الكربوهيدرات المعقدة هي النشويات .
ما هي فوائد خبز الشعير ؟
يعدل مستوى السكربالدم
يخفض ضغط الدم
يعدل مستوى الكولستيرول
علاج جيد للامساك
خيار جيد للرجيم
كيف تتخلص من تأثير التدخين على الصحة ؟
الثوم ينقي الجسم من النيكوتين ، على المدخنين ان يتخلصوا من
سموم النيكوتين بتناول ثلاثة فصوص طازجة من الثوم يومياً .
ماذا تأكل اذا شعرت بالجوع قبل النوم ؟
- قطعة من الجبن غير المملح
- قطعة صغيرة من الفاكهة مع زبدة الفول السوداني .
- لبن زبادي مع مكسرات .
ما هي فوائد اضافة العسل الى الشاي ؟
يساعد في مكافحة الالتهابات .
مصدر جيد لفيتامينات ب للنباتيين .
يمنحك جرعة فورية من الطاقة .
يساعد في علاج نزلات البرد والحمى .
يساعد في إنقاص الوزن .
يمنحك بشرة نظيفة ، ويجعلك تبدو أصغر سناً .
الحل الطبيعي للحساسية الموسمية .
هل يمكن الشفاء من مرض السكري ؟
نعم يمكن ذلك من خلال نظام غذائي منخفض السعرات
الحرارية من 600 - 700 سعرة حرارية فقط يومياً لمدة
8 اسابيع ، وهذا يعني ان خلايا بينا في البنكرياس
تبدأ في انتاج الانسولين مرة اخرى .
ما هو سبب نزيف اللثة ؟
نزيف اللثة : مشكلة مرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين سي
كيف يتم تخزين الثوم لفترة طويلة ؟
يجب تخزين الثوم في مكان جاف وظلم وبارد في اكياس
شبكية او سلال على شكل ضفائر
ما هو افضل نظام غذائي لانقاص الوزن ؟
على الرغم من وجود المئات من الأنظمة الغذائية السريعة لفقدان الوزن في
العالم ، إلا أنه لا يمكن تحقيق نتائج طويلة المدى إلا من خلال تغيير نمط
حياتك بشكل جذري .
كيف أحافظ على وزن صحي بشكل طبيعي ؟
أضف البروتين إلى نظامك الغذائي. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن
البروتين هو ملك العناصر الغذائية .
تناول الأطعمة الكاملة المكونة من عنصر واحد .
تجنب الأطعمة المصنعة .
قم بتخزين الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة في البراد لتناولها عند الحاجة .
قلل من تناول السكر المضاف .
اشرب الكثير من الماء .
اشرب قهوة (غير محلاة) .
هل حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون نفس الشيء ؟
الجواب : لا
السعرات الحرارية هي وحدات طاقة . كل مادة غذائية لها طاقة معينة يستقلبها
الجسم . الدهون هي مجموعة من المركبات غير القابلة للذوبان في الماء وتأتي من
أطعمة مثل الزيت أو الشحوم . تحتوي جميع منتجات الدهون على سعرات حرارية
ولكن ليس كل السعرات الحرارية تحتوي على دهون .
ما هي اعراض الاصابة بارتفاع السكر بالدم ؟
عطش شديد
جفاف بالفم
صداع
خمول وارهاق
كثرة التبول
زيادة بالتوتر والقلق والعصبية لابسط الاسباب
تشوش الرؤية ( زغللة في العين )
الشعور بوخز في القدمين واليدين
فقدان الشهية
سرعة في نبضات القلب والتنفس
هل الحمضيات جيدة لارتفاع ضغط الدم ؟
نعم ، للفواكه الحمضية ، بما في ذلك الجريب فروت
والبرتقال والليمون ، تأثيرات قوية في خفض ضغط الدم .
إنها محملة بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية
التي تساعد في الحفاظ على صحة قلبك عن طريق
تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل
ارتفاع ضغط الدم .
ومع ذلك ، يمكن أن يتداخل الجريب فروت وعصير
الجريب فروت مع الأدوية الشائعة لخفض ضغط الدم ،
لذا استشر الطبيب قبل تناول هذه الفاكهة .
في أي عمر يكون الإنسان كبيراً في السن ؟
حسب تصنيف منظمة الصحة العالمية ،
من عمر 25 الى 65 يعتبرون شباب .
هل يمكن للخبز أن يجعلك سمينًا؟
الخبز هو طعام نشوي يتحلل بواسطة انزيم الأميليز
الذي تفرزه الغدد اللعابية والبنكرياس في فمك وفي
الأمعاء الدقيقة إلى سكر. تمتص أمعائك السكر
وينتهي به المطاف على شكل دهون .
إذن ها هو الخبز يتفتت إلى سكر وينتهي به المطاف
في بطنك على شكل دهون .
سألت: هل يمكن للخبز أن يجعلك سمينًا؟ والجواب
الواضح هو : نعم ، إنه كذلك .
هل يحتوي المطر على فيتامين B12 ؟
يمكن أن يحتوي المطر على فيتامين ب 12
هذه واحدة من تلك الحقائق التي يتم تداولها حول
الإنترنت .
العديد من الكائنات الحية الدقيقة التي توجد بشكل
طبيعي في الطبيعة يمكن أن تنتج فيتامين ب 12.
مياه الأمطار ليست مياه نقية .عندما تتساقط مياه
الأمطار في الهواء وتغسل الأسطح ، يمكن أن
تعلق الكائنات الحية الدقيقة بداخلها. ويمكن لهذه
الكائنات الحية أن تنتج فيتامين ب 12 كمنتج
ثانوي لعملية التمثيل الغذائي .
فكما نرى ، لا يحتوي المطر بطبيعته على فيتامين
ب 12. ومع ذلك ، هناك ظروف يمكن أن تحتوي
على فيتامين ب 12 ، فإن جريان التربة هو أحد
مصادر مياه الأمطار التي تحتوي على أعلى تركيزات
لفيتامين ب 12. مرة أخرى ، يمكننا أن نستنتج من
هذا أنه بينما تجري مياه الأمطار عبر التربة فإنها
تلتقط الكائنات الحية الدقيقة التي تنتج فيتامين
ب 12 كمنتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي .
ما هي الطريقة لفتح انسداد ال WC ( التواليت ) ؟
الجواب :
كل ما تحتاجه هو صابون غسيل الأطباق والماء
الدافئ . صب كمية وفيرة من صابون الأطباق في
المرحاض المسدود. سترى أنه سيبدأ في الانخفاض
ببطء إلى القاع. أضف الآن الماء الدافئ إلى
المرحاض حتى يمتلئ الوعاء بالكامل. انتظر لمدة
20 إلى 30 دقيقة حتى يتمكن الصابون والماء من
القيام بعملهما. سيجد الماء طريقه حول الانسداد
وسيهبط ببطء. يمكنك الآن تنظيف المرحاض
وسيختفي الانسداد .
هل لديك مرحاض مسدود بشكل مستمر ؟ جرب
صب القليل من صابون الأطباق فيه بين الحين والآخر
؛ بهذه الطريقة ، سوف لن يسد مرحاضك ، فهذه
الطريقة اجراء احترازي .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق