إنقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة تحلم بها
الكثير من الفتيات ، إذا كنت ترغبين في إنقاص
وزنك بسرعة ، فإن برنامج رجيم لمدة 10 أيام
يساعدك على إنقاص الوزن 5 كجم بمعدل
نصف كيلو في اليوم .
رجيم فقدان الوزن 5 كيلو :
وجبة الافطار
نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة
جبن خفيف + كوب حليب منزوع الدسم .
وجبة الغداء
صدر دجاج مشوي ، كبدة مشوية ، لحم مشوي أو
سمك مشوي + طبق سلطة خضراء مع عصير الليمون ٠
وجبة العشاء
1 كوب زبادي قليل الدسم + تفاح ، برتقال أو كيوي
+ أي كمية من الخس والخيار .
التمرين مهم جدًا إذا كنت تمشي لمدة نصف ساعة
يوميًا لزيادة فاعلية النظام الغذائي في إنقاص الوزن ٠
اقرأ موضوع بعنوان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق