يعد الكرش والبطن والأرداف من أكثر مناطق
الدهون شيوعاً ٠
الوصفات :
الوصفات :
وصفة الزنجبيل لتنحيف ( تخسيس ) البطن :
يشتهر الزنجبيل بفعاليته في المساعدة على الهضم بالإضافة إلى
خصائصه الصحية العديدة. يتم استخدامه في أغذية إنقاص الوزن
، وتحديداً دهون البطن ٠ أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل
هو نظام غذائي فعال لفقدان الوزن وتخليص الجسم من الدهون
المتراكمة. يعتبر الزنجبيل من نواحٍ عديدة مضادًا للفطريات ومثبطًا
للشهية ويعادل اختلال الهرمونات ويمنع الإجهاد الذي يؤدي إلى
السمنة وبالتالي ابدأ يومك بشرب شاي الزنجبيل في الصباح الباكر
أو قبل تناول وجبات الطعام اليومية ٠
قم بغلي شرائح الزنجبيل لعدة دقائق ، واتركه مغطى لفترة من الوقت
ثم يصفى ويشرب ويضاف العسل والليمون لمزيد من الفائدة ولتحسين
النكهة ٠
وصفة الكمون للتخسيس :
يعمل الكمون على زيادة درجة حرارة الجسم وبالتالي زيادة معدل التمثيل
الغذائي في الجسم وعندما يكون معدل التمثيل الغذائي أكثر كفاءة
فإنه يساعد على إنقاص الوزن وتقليله كما يحسن الهضم مما يؤدي
إلى امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد في الجسم حيث يعمل
هذا لمنع تخزين الدهون في الجسم وبالتالي يؤدي إلى تنحيف الجسم
ويعمل الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع وخاصة التي تترسب
على الكرش فهو يحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون بنسبة
25٪ لأنه يحسن الهضم ويفضل تناول التوابل الأخرى لتعظيم
الاستفادة من تقليل الوزن بالجرام مثل الشمر والزنجبيل واليانسون
والخردل ٠
وصفة عصير الرمان للتخلص من الكرش :
عصير الرمان يحرق دهون البطن ٠ وجد باحثون أن تناول عصير
الرمان يومياً يخفف من طبقة الدهون في البطن . يعتقد العلماء أن
هذه الفاكهة الخارقة التي أطلقوا عليها اسم سوبر فواكه لديها
القدرة على تقليل الدهون المخزنة حول المعدة بعد شهر واحد ٠
اشرب عصير الرمان قبل تناول الطعام لحرق دهون البطن ٠
التنحيف بالكيوي والأناناس :
عصير الكيوي والأناناس يخلصك من سمنة الأرداف ٠ تناول كوب
من عصير الكيوي والأناناس الطازج بدون إضافة السكر وقبل كل
وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية وهذه الطريقة جيدة وفعالة
للتخلص من السمنة السفلية مع الالتزام باتباع النظام الغذائي الصحي ٠
الفجل الأبيض لعلاج الأرداف والفخذين :
تشير الدراسات إلى أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون
الزائدة والتخلص من الوزن الزائد ، خاصة في المناطق التي تعاني
من السمنة مثل الأرداف والوركين والبطن. ، يوصى بألا تقل كمية
الخضار الورقية عن 25 إلى 35٪ من إجمالي كمية الوجبات سواء
تم تناولها طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة ، وأن الفجل الأبيض يمثل
جزءًا من هذه النسبة لما له من تأثير فعال في القضاء على الدهون
خاصة ٠ ويؤكد الباحثون إلى أنه يمكن تناول الخضار الطازجة
بين الوجبات دون خلل في محتوى السعرات الحرارية المستهلكة يومياً
لأن هذه الأطعمة غنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض الذي حرق
السعرات الحرارية والدهون المتراكمة ٠
أخيرًا ، يجب الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين
لمدة ساعة يوميًا ٠
وصفة لتقليل دهون المعدة
اشرب الكثير من الماء مع الليمون والخيار والفراولة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق