يحدث التنميل عند نقص تروية العصب المغذي للعضو وينشأ إما من ضغط خاطئ على العصب أو مرض سكري ونقص في فيتامين B أو ميلان في فقرات الرقبة أو حركة متكررة خاطئة أوسمنة وضغط وزني
وإليكم هذه الوصفات المفيدة لتنميل الاطراف:
1- تناول 3 تمرات يوميا مع فوارة فيتامين C يحوي التمر فيتامين B يغذي النهايات العصبية وفيتامين C ينشط الدورة الدموية في الأوعية الشعرية المغذية للنهايات العصبية
2- عند الإصابة بالخدران أو التنميل يجب تحريك الرقبة يمين و يسار أمام و خلف هذه الحركة تعيد توازن ضخ الدم للنهايات العصبية ٠
3- كوب لبن يوميا : يحوي فيتامين B وكالسيوم هام جدا في منع الخدران ومقاومته
4- كوب من مغلي إكليل الجبل يوميا مضاد للاكسدة ويقاوم التهاب العصب الرسغي أكثر عصب يتعرض للخدران
5-كمش الرمل أومساج نقطي لراحة الكفين أو القدمين ينشط النواقل العصبية بين النهايات العصبية والمستقبلات العضلية
د ثواب الغبرا
ملاحظة : اذا كنت تتناول اقراص فيتامينات ومكملات غذائية فتوقف عن ذلك ولا تتناولها الا بمشورة الطبيب لأن الافراط بتناولها يؤدي الى مخاطر صحية ، فمثلا زيادة فيتامين B 12 يؤدي الى تنمل الاطراف ٠:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق