ان ارتفاع لزوجة الدم تعرض الانسان الى خطر الاصابة بالسكتة الدماغية او
الجلطة القلبية وامراض الكلى والرئتين .
طريقة تقليل لزوجة الدم ومنع تخثره :1- التبرع بالدم
2- تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي
3- تناول الثوم والبصل يومياً
4 - اكثر من السوائل وتناول اللبن الرائب المخفف بالماء مع النعناع
5 - تناول الخضار من فصيلة الصليبيات كالملفوف والبروكلي
6 - تناول بين فترة واخرى الفلفل الاحمر لاحتوائه على الكابسين التي تساعد
على تميع الدم وتنشيط الدورة الدموية .
6 - مارس تمارين التنفس العميق للحصول على اكبر قدر من الاكسجين
7 - امتنع عن عن تناول اللحوم والاغذية الدهنية وتناول وجبات نباتية
8 - ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية
9 - تحريك القدمين والساقين باستمرار للمحافظة على تدفق الدم
10 - قلل من الوزن الزائد
11- اترك التدخين
12 - تجنب الضغوط النفسية
13 - الزنجبيل يساعد على تفليل لزوجة الدم
14 - الكركم مفيد جدا ، يمكنك اضافة ملعقة صغيرة من الكركم الى كوب
ماء وشربه يومياً ، كذلك اضف ملعقة طعام من الكركم الى الطعام فهي مفيدة
على المدى الطويل ، توجد في الصيدليات كبسولات مادة الكركمين .
15 - القرفة : من المهم تناولها فبل النوم يومياً
16 - فيتامين E
17 - عصير الرمان
عمل تحليل للدم بعد شهر من اتباع النصائح اعلاه لملاحظة الفرق .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق