أغذية تزيد من حدة البصر Food that increases visual acuity

أغذية تزيد من حدة البصر وتمنع شيخوخة العين وتغنيك  عن ارتداء  النظارة الطبية للقراءة 

1- الخس والملفوف واللفت : تحوي مواد اكسدة تمنع اعتام عدسة العين 

2- الفاصوليا : تحوي زنك ، تسهل وصول فيتامين A الى شبكة العين ويساعد على انتاج صبغة الميلانين في الشبكية الذي يساعد على الرؤيا الليلية 
3- زيت الزيتون والفول السوداني :  يحافظ على مرونة الجسم البلوري ويمنع حدوث مد البصر الشيخي 
4 - سمك السلمون : يحوي نوعين من احماض الاوميغا DHA  و EPA يمنع جفاف العين ويزيد من مرونة الجسم البلوري 
5 - البرتقال : فيتامين C يدعم الاوعية الدموية التي تغذي الشبكية 
6 - الحبوب الكاملة : تخفض سكر الدم وضغط العين ، اكثر سببين يتلفان الخلايا العصبية الخاصة بالعين 
7 - الجزر والمشمش : يحوي البيتاكاروتين الذي يتحول الى فيتامين A ، اهم فيتامين للعين 

8 -