فوائد فيتامين D

فيتامين D  ويسمى فيتامين الشمس لأن الشمس من اهم مصادره

فيتامين D مهم جدا للوقاية ولعلاج كورونا 

يقوي العظام ويساعد على بنائها

يحافظ على صحة الاسنان

يمنع السمنة

يمنع الاصابة بالربو

يرفع مناعة الجسم

يحمي من الاصابة بسرطان البروستات وسرطان الثدي وسرطان

 القولون .

هام جداً لمرضى القلب وضغط الدم

يحمي من تصلب الشرايين

يحمي من الاصابة بالسكتات الدماغية

يؤخر ظهور علامات الشيخوخة وخاصة لدى النساء

يحمي من الاصابة بالسكري

يمنع الاصابة بالانفلونزا

مفيد للمرأة الحامل

يجدد خلايا البشرة

يعالج مرض الصدفية

مفيد في علاج الحروق عن طريق اضافته للكريمات

يحفز الشعر على النمو  ويمنع تساقطه ويزيد كثافته

يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور الموجود في الدم


مصادر فيتامين D :

السردين ، السلمون  ، التونة ، الزبدة ، القشطة ، زيت السمك

، اشعة الشمس ( في فترة الصباح )  ، الحبوب الكاملة ، البيض ،

الزبادي ، الاجبان ، كبد الابقار  ، عصير البرتقال .

نقص فيتامين D يسبب :

الكساح ،  انحناء الظهر ، لين في العظام ، تشنجات عضلية ،

هشاشة العظام ، الاكتئاب ، التعب والارهاق ، زيادة نشاط الغدة الدرقية