مخاطر الافراط بتناول الفيتامينات والمعادن The dangers of excessive intake of vitamins

يلجأ البعض الى تناول اقراص وكبسولات الفيتامينات التي تباع في الصيدليات  ٠  ان  تناول الفيتامينات له فوائد عديدة  لكن الافراط في تناولها يؤدي الى اضرار صحية ٠   

الاضرار : 
فيتامين A : تلف الكبد ، هشاشة العظام ،  تلف الكلى ، ترسب الكالسيوم 

فيتامين B12 : عدم وضوح الرؤيا ، تنمل الاطراف ، تليف الكبد ، التعب والارهاق ، عسر الهضم ، صعوبة البلع 

فيتامين C : الامساك ،  تقلصات في المعدة 

فيتامين D : ارتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين ، حصى الكلى 

فيتامين E ؛ السكتة الدماغية ، طفح جلدي وحساسية 

البوتاسيوم : عدم انتظام ضربات القلب ، هبوط ضغط الدم

الحديد :  تساقط الشعر ، التعب ، اضطرابات الغدة الدرقية 

اليود : الاسهال ، فقدان الشهية ، زيادة نشاط الغدة الدرقية ، القيء

المغنيسيوم : احتباس البول ، ضيق في التنفس ، انخفاض ضغط الدم 

نصيحة :
 عدم تناول الفيتامينات الا  بعد مراجعة الطبيب المختص ٠  
من الافضل الحصول على الفيتامينات والمعادن عن طريق الغذاء ٠