كيف تتخلص من ادمان التفكير

هل أنت مدمن تفكير ؟ هل لا تستطيع التوقف عن

 التفكير ؟  ربما لم تعرف هذا الشيء سابقا ً ،

ولكن هذه المقالة توضح لك ما هو إدمان التفكير

 ادمان التفكير  هو اخطر انواع الادمان ، فهناك

ادمان التدخين او المشروبات الكحولية او المخدرات . 

ادمان التفكير حالة مرضية تجعل الشخص يفكر في

كل مكان سواء أكان جالسا ً أو واقفا ً أو يمشي  ،

 في العمل وفي البيت أو وهو يسوق سيارته وهذا

التفكير الزائد عن اللزوم  ينعكس على صحته وقد

يؤدي الى الوفاة في أسوأ الاحتمالات .

مساوئ ادمان التفكير :

1 - كثرة التفكير تستنزف طاقتك وتؤدي الى القلق

المزمن وتحرمك من النوم . 

2 - تؤدي الى فقدان الثقة بالنفس 

3 - تضخيم الامور بلا داعي 

4 - التعب البدني طوال الوقت

 
5 - الشعور  بالصداع 

6 - يجعلنا نتقدم في السن بشكل أسرع  ، 

يتحول شعرنا إلى اللون الأبيض بسرعة.

 تتكون التجاعيد على الجلد . 

كيف تتخلص من ادمان التفكير : 

1 - عش اللحظة الحاضرة بمعنى ركز على الواقع الذي

تشاهده امامك الآن ٠  

2 - الرياضة وسيلة مفيدة جدا ً لتقليل التوتر  عند

شعورك بالقلق والتفكير الزائد ٠ 

3 - لا تجلس وحيدا ً مع نفسك عندما تراودك الافكار

المقلقة  بل اخرج مع الاصدقاء او اجلس في مقهى او

اقرأ كتاب او شاهد احد الافلام .

4 -  حاول مساعدة الآخرين الذين  بحاجة الى مساعدة .

5 - لا تكتم الامور التي تشغلك وانما اكتبها على ورقة

او صارح من تثق بهم بما يقلقك .

6 - فكر بالامور من الناحية الايجابية ولا تتوقع الامور

السيئة ، واحسن الظن بالآخرين .

 
7 - ابتعد عن الاشخاص السلبيين والاخبار السلبية .

8 - عندما لا تستطيع ان تنام وتنتابك الافكار والوساوس ، 

استمع الى برامج الاذاعة او بعض الاغاني او الموسيقى

 التي تحبها كي يذهب عنك القلق والتوتر والتفكير .

9 - مارس تمارين التأمل فهي مفيدة جداً ٠  

معظمنا مدمن على التفكير. يميل إدماننا إلى التفاقم

عندما تدرك أذهاننا أن هناك مشكلة يجب حلها .

نريد إجابات . نريد حل ٠ نريد معرفة ذلك . لأننا نؤمن

 بمجرد أن نفعل ذلك ، سيكون كل شيء أفضل .

تأتي راحة البال حقًا في اللحظة التي نتوقف فيها

عن البحث عن الإجابة . لحظة توقفنا عن الرغبة في

ايجاد حل ٠ في اللحظة التي نتوقف فيها عن استثمار

 الكثير من الطاقة في اكتشاف شيء ما.

ماذا يحدث عندما تعيش باستمرار في حالة من القلق ؟