يجلس سائق التاكسي او سائقوا شاحنات النقل او حافلات النقل العام لساعات طويلة مما يؤدي الى اصابتهم بامراض مختلفة منها ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب ، لذا عليهم ان يتبعوا مجموعة من النصائح
1 - تناول افطار غني لكي يحصلوا على طاقة ونشاط خلال فترة قيادة السيارة
2 - القيام بتمارين التمدد لتحريك العضلات والمفاصل وكذلك المشي في اوقات الفراغ .
3- الحرص على شرب الماء وتناول الفاكهة للمحافظة على الطاقة ومواصلة العمل .
4 - يميل معظم السائقين الى التدخين لقضاء الوقت ولكن هذا الشيء لن يفيدهم ويصيبهم بسرطان الرئة ولذا يجب ان يتبعوا وسيلة اخرى بدلا ً من التدخين لطرد الملل وملأ الوقت والقضاء على الروتين اليومي .
5 - النوم بما لا يقل عن 7 ساعات يوميا ً .
6 - ممارسة الرياضة للمحافظة على اللياقة البدنية .
1 - تناول افطار غني لكي يحصلوا على طاقة ونشاط خلال فترة قيادة السيارة
2 - القيام بتمارين التمدد لتحريك العضلات والمفاصل وكذلك المشي في اوقات الفراغ .
3- الحرص على شرب الماء وتناول الفاكهة للمحافظة على الطاقة ومواصلة العمل .
4 - يميل معظم السائقين الى التدخين لقضاء الوقت ولكن هذا الشيء لن يفيدهم ويصيبهم بسرطان الرئة ولذا يجب ان يتبعوا وسيلة اخرى بدلا ً من التدخين لطرد الملل وملأ الوقت والقضاء على الروتين اليومي .
5 - النوم بما لا يقل عن 7 ساعات يوميا ً .
6 - ممارسة الرياضة للمحافظة على اللياقة البدنية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق