1 - المشي السريع
2 - الاهتمام بشرب الماء
3 - مزج الليمون مع الماء
4 - الخيار والتفاح يساعدان على تنزيل الوزن بصورة جيدة
5 - الزنجبيل في السلطات او كمشروب
6 - الابتعاد عن المشروبات الغازية
7 - قلة النوم والسهر تؤدي الى زيادة الوزن
8 - التقليل قدر الامكان من السكر والحلويات
9 - ممارسة اي نوع من الرياضة ويعتبر المشي نصف ساعة يوميا ً من اسهل انواع الرياضة .
10 - الاكثار من الفواكه والخضروات
11 - التقليل من النشويات والدهون
12 - يتجه البعض الى تناول الطعام عندما يكون متوترا ً او منزعجا ً وهذا شيء خاطئ .
13 - عدم النوم مباشرة بعد الاكل .
14 - تقليل الملح في الطعام .
15 - الاطعمة المسلوقة هي الافضل للوصول والمحافظة على الرشاقة .
2 - الاهتمام بشرب الماء
3 - مزج الليمون مع الماء
4 - الخيار والتفاح يساعدان على تنزيل الوزن بصورة جيدة
5 - الزنجبيل في السلطات او كمشروب
6 - الابتعاد عن المشروبات الغازية
7 - قلة النوم والسهر تؤدي الى زيادة الوزن
8 - التقليل قدر الامكان من السكر والحلويات
9 - ممارسة اي نوع من الرياضة ويعتبر المشي نصف ساعة يوميا ً من اسهل انواع الرياضة .
10 - الاكثار من الفواكه والخضروات
11 - التقليل من النشويات والدهون
12 - يتجه البعض الى تناول الطعام عندما يكون متوترا ً او منزعجا ً وهذا شيء خاطئ .
13 - عدم النوم مباشرة بعد الاكل .
14 - تقليل الملح في الطعام .
15 - الاطعمة المسلوقة هي الافضل للوصول والمحافظة على الرشاقة .
اقرأ موضوع آخر بعنوان ( فوائد المشي ثلاثين دقيقة يوميا ً ) على الرابط
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق