راقب تنفسك

راقب طريقة تنفسك فإذا وجدتها سريعة وسطحية فاعلم أن هذا يساهم في زيادة التوتر . لذا عليك تغيير الأمر فورا ً .
أفضل طريقة هي التنفس ببطء وبعمق ، فذلك يساعد على الاسترخاء .

 ما هي وظيفة الرئتين ؟ 
تنظم الرئتان طاقة الحياة  الذي نمتصها من العالم الطبيعي وتوزعها عبر الجسم . تتحكم الرئتان في التنفس ، وتوزع الأكسجين في الدم ، مما يساعد على توزيع الدم . الرئتين هي عضو التخلص من السموم ، والقضاء على الطاقة التي لا معنى لها. تساعد الرئتان في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للماءمع الكلى ، وتتحكم بالجلد  والغدد العرقية وهي كلها أعضاء مهمة لإزالة السموم ، تنظم الرئة ايضاً عمل  الجيوب الأنفية والشعب الهوائية والأنف والحنجرة والصوت والقدرة على الشم والتحدث بصوت واضح . تولد الرئتان مشاعر الحزن ، ونقيضها ٠

العلامات المحتملة لاختلال توازن الرئة :
اكتئاب ، حزن ، نمط حياة خامل ، انفعالات مكبوتة ، شهوانية مكبوتة ، صداع قذالي ، التهاب الحلق ، ضيق تنفس ، إرهاق ، سعال ، نزلات برد متكررة ، قلق ، 

الدور النفسي الروحي للرئتين

وفقًا للطب الصيني القديم ، يُطلق على الرئتين اسم "الكاهن" أو "وزير السماء". وبالتالي فهي مسؤولة عن إنشاء أساس  طاقة الحياة للجسم بأكمله. تضم الرئتين الروح الجسدية للجسم ، وتسمى "بو" ، وهي مسؤولة عن حماية الذات والحفاظ عليها.

أفضل أصدقاء الرئة :

هواء نقي ، شرب كمية كافية من الماء، تمارين التنفس  ، حياة عائلية مستقرة .

أسوأ أعداء الرئة :

الحزن ، ورفض الذات ، والجفاف ، والحلويات والسكر ٠

 

نصائح للمحافظة على نقاء الهواء داخل المنزل