أغذية لا تسبب زيادة بالوزن What are the foods that do not cause obesity

الجبن البلدي
اللحوم الخالية من الدهون
سمك السلمون والتونة
الحمضيات
الفواكه وخاصة التفاح 
الشوربة او الحساء
الشوفان
البيض ( المسلوق هو الافضل )
البطاطا المسلوقة 
الخضروات مثل القرنبيط والفلفل الاخضر والملفوف
الدجاج المشوي
اللبن الزبادي