علاج احتقان الأنف Treating nasal congestion

احتقان الأنف او انسداده  يمنع  التنفس  بسبب تراكم المخاط ، وهو بسبب الاصابة بالانفلونزا ونزلات البرد والتهاب الجيوب الانفية   . ويمكن علاجه بعدة طرق :
1 - تدليك الصدر والرقبة بمزيج من زيت النعناع وزيت الجوجوبا أو مزيج من زيت اللافندر وزيت اللوز أو دهن المنثول ( زيت النعناع ) الموجود في الصيدليات 
2 - تنفس البخار المتصاعد من وعاء به ماء ساخن مع قطرات من زيت النعناع . 
3 - عند النوم يجب استخدام  وسادتين لرفع الرأس 
4 - تناول شاي البابونج او اليانسون او القرفة او الزنجبيل 

5 - الثوم مضاد حيوي ممتاز 

6 - خل التفاح مع الماء الدافئ : امزج ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ ٠ 
7 - استنشاق زيت الكافور عن طريق وضع قطرات من الزيت في منديل واستنشاقه 
8 - وضع قطرات من مزيج الفلفل الاسود وزيت السمسم تحت الانف لاحداث العطاس والتخلص من المواد المخاطية .

9 - مرق الدجاج يساعد جدا ً في ازالة احتقان الأنف ، ويمكن اضافة الخضروات كالبصل والجزر والبقدونس لزيادة الفائدة  

10 - مشروب عصير الطماطم الساخن : 

المكونات : كوب من عصير البندورة ، فصين ثوم ،ثلاثة ملاعق صغيرة من  عصير  الليمون ، ملعقة صغيرة من الفلفل الحار ، رشة ملح ، نقوم بوضع المكونات بالخلاط ثم تسخينها على النار ، ويتم تناول هذا المشروب مرتين باليوم  

11 - غسل الانف بمحلول ملح الهيملايا  

12 - الكركم مضاد حيوي ممتاز : امزج ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقة من عصير الليمون والعسل  مع رسة من الفلفل الحار ، تناول هذا المزيج مرتين يوميا ٠ 

13 - تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت 

14 - ممارسة التمارين الرياضية ٠ 

15 - الفجل الحار مفيد لعلاج احتقان الانف وهو علاج قديم ٠