نصائح لتجنب اجهاد العين

قد تشعر بالصداع نتيجة اجهاد العين ، وهذه بعض النصائح لتريح  عينيك :
 عند مشاهدة التلفاز او تصفح الهاتف النقال او العمل على الحاسوب يجب ان تكون الانارة خافتة 
اذا اردت انارة جيدة وانت جالس امام الكومبيوتر او تقرأ كتاب  فيجب ان تكون الانارة عكس جلوسك اي خلفك .
 في حالة الجلوس امام شاشة الكومبيوتر لفترة طويلة او القراءة في كتاب فيجب ان تعطي عينيك قسط من الراحة عن طريق اغماضها قليلا ً
اغسل عينيك بالماء البارد لترطيبها  ولا تنسى ان ترمش بعينيك ايضا ً وتجنب التحديق المستمر لفترة طويلة .
تجنب الاماكن المتواجد بها اتربة او التدخين وعدم التعرض لحرارة الجو

اقرأ موضوع آخر بعنوان : تمارين لتقوية عضلات العين وتعزيز الرؤيا 

 https://aafeaa.blogspot.com/2020/05/eye-muscles-strengthening-exercises.html