كيف تتخلص من مشاكل الهضم ؟

1 النعناع : يستعمل لعلاج عسر الهضم وكطارد للغازات 
الطريقة : تنقع اوراق النعناع في كوب ماء مغلي 10 دقائق ويشرب ثلاث مرات يوميا ً 
2 تناول اللبن الزبادي
3 الخضروات : الخضروات الورقية غنية بالالياف كما تحتوي على معادن وفيتامينات 
4 شوربة الخضروات تساعدك على سهولة الهضم 
5 الماء : شرب الماء بما لا يقل عن ثلاث لترات يوميا ً يساعد في عملية الهضم 
6 اليانسون : يمكنك ان تمضغه او تصنع منه مشروب ساخن 
الطريقة : انقع ملعقة كوب من اليانسون في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق ، ثلاث مرات في اليوم حيث يعتبر اليانسون طارد للغازات وضد المغص .
7 قلل من تناول الدهون والوجبات السريعة لأنها صعبة الهضم وتسبب حموضة المعدة .
8 قلل من التوابل لأن تأثيرها سلبي على عملية الهضم 
9 قلل من اللحوم الحمراء لأنها صعبة الهضم 
10 مضغ الطعام جيدا ً وببطئ