هناك أغذية تساعد على تقوية النظر منها الجزر والخضروات ذات الأوراق
الخضراء
الداكنة مثل اللفت والسبانخ والكرنب والخس .
البطاطا الحلوة : فهي تحتوي على فيتامينات تساعد في تقوية النظر ، وتكيّف
العينين
مع مستويات الضوء المنخفضة ليلا ً .
الأسماك الدهنية : فهي غنية بالفوائد الصحية وتحمي العين من حدوث
الالتهابات .
الحبوب : مثل الفول والفاصوليا والحمص ، فإن تناول الحبوب والبقوليات يُعد
وسيلة
سهلة للحصول على الزنك المفيد في تقوية النظر والمحافظة على العين .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق