يلاحظ أن الاغلبية وخاصة البالغين لديهم زيادة في وزنهم لأنهم ياكلون أكثر من حاجتهم الفعلية ولا يحسبون حساب لمقدار السعرات الحرارية التي يتم تناولها التي تزيد عن ما يفقدونه من سعرات يوميا ً وبالتالي يؤدي ذلك الى البدانة . وعليه يجب ان نأكل أقل ونتناول أطعمة قليلة السعرات الحرارية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق