نصيحة الى الذين يتصفحون الحاسوب او الموبايل أو يشاهدوا التلفزيون
أو يقرأوا كتابا ً او
صحيفة ان يرمشوا عيونهم وعدم التحديق
بصورة دائمة
واصابتها بقصر النظر .
إراحة العينين واتاحة الاسترخاء لهما يعيدهما الى طبيعتهما فالذي يلبس
النظارات اقول له
ارفع نظاراتك واجلس مقابل تقويم وغط عينيك براحتي
يديك الدافئتين ولا تضغط على
عينيك واسترخي ثم افتح عينيك وانظر بهما
وهما تطرفان وسترى التقويم اكثر اشراقا
ووضوحاً . ان العينان السليمتين
الصحيحتين تطرفان باستمرار وبلا وعي وبسرعة لاحظ كثرة
طرف العين لدى
الصغار ولهذا نجد عيونهم مشرقة ثم لاحظ الاكبر سناً او الذين يغلب
عليهم
التوتر فإن عيونهم لا تطرف كثيراً فهي شاخصة او جاحظة وهذا الشخوص
يسبب
الضبابية ويسبب العشى بعض الشيء ويصيب المقلة بتهيج ، ولا يغيب
عن البال ان الطرف بالعينين يساعد
على ابقائها رطبتين وهذا ( التزييت)
ضروري جداً للعينين .
قرر اعتباراً من اليوم ترويض عينيك على الطرف وانت تقرأ وتتكلم وتنظر من
النافذة وتشاهد التلفزيون او امام شاشة الحاسوب وهذا
اول درس بالاسترخاء
.
مارس اسلوب تعتيم العينين بتغطيتهما براحتي يديك ولا
تفكر بشيء مزعج
لمدة عشرة دقائق ثلاث مرات في اليوم فستشعر بعد ايام معدودة بتحسن
كبير في النظر ٠
نصائح اضافية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق