إن رياضة المشي هي من أكثر الطرق فاعليةً في التخلص من الكرش وبشكل طبيعي ،
وهي من الرياضات البسيطة التي تلائم جميع الأعمار.
من الأفضل الإبتعاد عن تناول الأطعمة قبل المشي بفترة .
شرب الماء الدافئ مع الليمون صباحا ً ومساء ً ، فالماء الدافئ يساعد
على امتصاص الليمون بشكلٍ جيّد، والليمون يعمل على تذويب الدهون.
إن قيام الكثيرين بتناول الطعام بسرعة وعدم التمهل في طحن الطعام يجعلهم
يصابون بتراكم الدهون في الكرش ، وذلك لأنهم لا يسمحون للهواء في الخروج عند البلع
ويقومون بابتلاعه .
إن كثرة التفكير والأرق والقلق وقلة النوم كلها عوامل أساسية في تراكم
الدهون .
تناول الليمون و شرب الكمون تساعد كثيراً في إنقاص الوزن و بشكل طبيعي و
سريع ، بعيداً عن المواد الكيمائية و الأدوية المختلفة للتنحيف
شرب مغلي الزنجبيل يومياً له فائدتان وهما التنحيف ، ومعالجة القولون العصبي
.
قلة النوم تسبب في زيادة الوزن .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق