نصائح لمستخدمي الهاتف النقال

النقال او الموبايل او الجوال او الخليوي او المحمول كلها اسماء لشيء واحد

 لا يمكن الاستغناء عنه فوائده كثيرة لكن له مضار يجب ان نتجنبها .

الهاتف النقال ، ما هي اضراره وسلبياته ؟

لتجنب مخاطر الاشعاع الناتج عن استخدام الهاتف النقال ينصح

باتباع النقاط التالية : 

 1 - اغلاق اجهزة الموبايل عند النوم او ابعادها خارج غرفة النوم . 

 2 - لا تضع الهاتف النقال تحت وسادتك اثناء النوم . 

 3 - بالنسبة للذين يرتدون النظارات ينصح بنزع النظارة عند استعمال النقال .

 4 -  تجنب ملامسة الهاتف لاذنك وابعده قدر الامكان ويفضل استعمال السماعة الخارجية (السبيكر ) . 

 5- عدم وضع الهاتف قرب القلب ٠ 

  6 – تحدث باقل مدة ممكنة ويفضل ان لا تزيد عن دقيقتين

 7- منع الاطفال من استخدامه ٠ 

 8 - اثناء رنين الهاتف لا تقربه من اذنك .

 9- لا تستعمل الهاتف في السيارة قدر الامكان لان هيكل السيارة المعدني

يعكس الاشعاعات .

 10 - ضع هاتفك النقال في حقيبة او محفظة حتى يكون بعيدا قدر الامكان

 عن الجسم .

 11- ابتعد قدر الامكان عن محطات التقوية ( الابراج )

  12- استخدم النقال في الاماكن المفتوحة وقلل من استخدامه داخل المباني .

 13 -عدم استخدام الهاتف النقال اثناء الشحن الكهربائي لأنه يصدر اثناء

الشحن كميات مضاعفة من الاشعاعات عما يصدره في الوضع الطبيعي ، 

عدم استقبال أي مكالمة أثناء شحن الهاتف بالكهرباء ويجب فصل الهاتف

من الشحن ومن ثم الرد على الهاتف وأن تكون عملية الفصل من الكهرباء

والرد على المكالمة بشكل بطيء ودون استعجال ٠ 

 14 -  استخدم الأذن اليسرى أثناء الحديث بالهاتف لتقلل تأثير الترددات على

 المخ لأن الأذن اليمنى أقرب إلى المخ ٠

 15 - إن استعمال سماعة البلوتوث يزيد من المنطقة الملاصقة للإشعاع بشكل

مباشر فوضع الموبايل على الأذن مباشرة يؤثر على مساحة (6) سم مربع

حول الأذن أما البلوتوث فهو يغمر كل الرأس وذلك لكبر مساحة استقبال

وبث البلوتوث حول الأذن ، لذا يجب التقليل من استخدام سماعة البلوتوث

إلا في حالة قيادة العجلة لأنها تحقق نسبة امان خلال القيادة .

 16 - عدم وضع الموبايل على الرأس عندما يرن الجهاز وخصوصاً خلال

 الثواني الأولى من المكالمة لأن الموجات تكون عندئذ بقوتها القصوى لذا

بجب التأني قليلاً ٠ 

17 - المحافظة على مسافة الأمان للأشخاص الذين لديهم منظم قلب او

جهاز سمع لأنه يعمل على تشويش تلك الأجهزة ٠ 

 18 -استخدام راوتر واحد فقط في البيت لأسباب صحية ودون الاكثار منه

 بحجة زيادة عدد المستخدمين . 

19 - من الافضل عدم التحديق في شاشة هاتفك في الظلام . 

20 -  قم بخفض السطوع ( التوهج )  :

من المحتمل أن يكون إعداد سطوع هاتفك الذكي أعلى من اللازم . سيؤدي

 تقليل الوهج من شاشتك إلى تسهيل استخدام الهاتف لعينيك ويمكن أن

يساعدك أيضاً في الحفاظ على عمر البطارية . ما عليك سوى الوصول إلى

 إعدادات هاتفك وضبط السطوع إلى مستوى أقل وأكثر راحة.

21 - ضبط حجم النص : إذا كان عليك التحديق للقراءة على هاتفك ، فحاول

 جعل الخط الافتراضي أكبر بحيث يصبح النص الذي يظهر على الشاشة

أكبر ويسهل رؤيته ( يمكنك ضبط حجم النص من الاعدادات )  .

22 - تذكر أن ترمش : تذكير نفسك بالرمش اثناء استخدام هاتفك الذكي

يمكن أن يقلل من مقدار الضغط الذي تتعرض له عينيك . عن طريق الرمش ،

فإنك تساعد عينيك على الاحتفاظ بالرطوبة ومنع المهيجات وابقائها منتعشة

 طوال اليوم  .

23 - خذ فترات راحة : هذه هي النصيحة الأكثر أهمية لك .  يمكن أن يؤدي

 أخذ فترات راحة من هاتفك الذكي إلى تقليل مقدار الضغط الواقع على

عينيك بشكل كبير . مقابل كل 20 دقيقة تقضيها على هاتفك الذكي ، يمكنك

 قضاء 20 ثانية على الأقل في النظر بعيدًا. خلال تلك المدة القصيرة ،

ابذل  جهدك للتحديق في شيء ما على بعد (20 قدمًا أو أكثر ) .

اقرأ موضوع آخر بعنوان 

المخاطر الجلدية لاستخدام الهاتف الذكي