اهمية شرب الماء

لا يستغني اي انسان عن الماء ولكن يجب شرب مقدار كافي منه يومياً

 لان الاقلال من شرب الماء يؤدي الى كثير من الامراض منها التهاب

في المجاري البولية - تكون الحصى في الكلية- جفاف الجلد- يؤثر

على القابلية الذهنية والتركيز- يجعل الدم اقل لزوجة مما يؤدي الى 

حدوث الجلطات .


وتتفاوت حاجةالانسان للماء حسب نوعيةعمله واختلاف درجة الحرارة

ونوعية الغذاء لكن المعدل المتعارف عليه من 6-8 لترات يوميا علما ان

جسم الانسان يحصل على مقدار من الماء من الاغذية والعصائر التي

يتناولها اما بالنسبة لكبار السن فيجب ان يشربوا الماء حتى وان لم

يشعروا بالعطش ان شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم صباحا مفيد

 جدا كذلك ينصح بشرب الماء بوفرة حتى في فصل الشتاء . واخيراً

اذا كان لون الادرار غامقا فاعلم انك لا تشرب كمية كافية من الماء .