تشير البيانات إلى أن النساء في الولايات المتحدة يبكين حوالي 3.5 مرة
في الشهر ، بينما يبكي الرجال حوالي 1.9 مرة في الشهر. ومع ذلك ،
غالبًا ما يرى المجتمع البكاء على أنه علامة ضعف . لكن إذا شعرت بالحاجة
إلى البكاء ، فلا تكبح دموعك . في الواقع ، له فوائد صحية أكثر مما نعتقد .
تلقي هذه المقالة الضوء على بعض الفوائد الصحية للبكاء .
لماذا البكاء مفيد لصحتك ؟
إجهاد او ضيق او توتر
وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن البكاء يمكن أن يساعد الناس على
الاسترخاء في أوقات التوتر . نتائج البكاء ليست فورية وقد يستغرق الأمر
بضع دقائق قبل أن يبدأ الجسم في الاسترخاء .
وفقا للباحثين ، البكاء ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي (PNS).
عند تنشيطه ، يكون للجهاز العصبي المحيطي تأثير مهدئ على الدماغ .
ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى العديد من المشكلات الصحية
الخطيرة ، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب
والخرف وحتى الفشل الكلوي .
لكن الخبر السار هو أنه وفقًا لدراسات مختلفة ، فإن البكاء لا يؤدي فقط
إلى خفض ضغط الدم وإبقائه تحت السيطرة ، ولكن البكاء الشديد
يمكن أيضًا أن يثبّت النبض .
تراكم السموم
الدموع التي تتدفق من عينيك وأنت تبكي يمكن أن تزيل الفضلات او المخلفات
، مثل الدخان والغبار ، من عينيك .
أيضًا ، عندما نبكي ، تفرز دموعنا السموم التي تتراكم في الجسم
بسبب الإجهاد .
يساعد التخلص من السموم على تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم
، مما يؤدي إلى مزاج أكثر بهجة . لذلك ليس من المستغرب أن نشعر
غالبًا بأن الثقل والضغط يختفي بعد جلسة بكاء جيدة .
تقلب المزاج
إذا كنت تتساءل لماذا أصبح سلوكك عدوانيًا وما زلت تشعر بالقلق وسرعة
الانفعال مؤخرًا ، ضع في اعتبارك أنه لا يمكن أن تكون هناك إجابة محددة .
يمكن أن تحدث تقلبات المزاج لعدة أسباب. ومن هذه الأسباب تراكم المنغنيز
في الجسم .
عندما نبكي ، يفرز هذا المنغنيز الزائد عن الجسم مع دموعنا . ونتيجة لذلك ،
يجعلك تشعر بالهدوء والتركيز .
الالم
عندما نشعر بألم جسدي ، تتدفق بعض الدموع بشكل لا إرادي . هذه
هي طريقة الجسم لتقليل الإحساس بالألم . وجدت الأبحاث ان التخلص
من الدموع العاطفية يطلق الأوكسيتوسين والإندورفين .
هذه المواد الكيميائية تجعل الناس يشعرون بالرضا ويمكنها أيضًا أن
تخفف الألم الجسدي والعاطفي .
تذكر أن الدموع يمكن أن تذرف بسبب الألم والسعادة . هل تبكي كثيراً ؟
هل تشعر بالارتياح بعد ذلك ؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق