ما هي اعرض انخفاض ضغط الدم ؟
يعتبر ضغط الدم أقل من 120/80 المرتبط بأعراض الدوار أو الدوخة أو
الشعور بالإغماء أو تسارع ضربات القلب أو الضعف من اعراض انخفاض
ضغط الدم .
ضغط الدم منخفض ، ماذا افعل ؟
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في زيادة ضغط الدم :
الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات
شرب الكثير من الماء
الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان وحبوب
الإفطار المدعمة وبعض منتجات الخميرة الغذائية .
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك مثل الخضار ذات
الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه والمكسرات والفاصوليا والبيض ومنتجات
الألبان واللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والحبوب .
الأطعمة المالحة : المخللات ، سمك مدخن ، زيتون ، سمك سردين
مادة الكافيين ( القهوة والشاي )
بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق أخرى لرفع ضغط الدم وتجنب أعراض انخفاض
ضغط الدم تشمل تجنب الوجبات الكبيرة والكحول .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق