وصفات لفقر الدم Recipes for anemia

ليس نقص الحديد فقط هو سبب فقر الدم ،  فقد يكون نقص فيتامين B12 أو الفوليك أسيد يؤدي الى انتاج كريات دم حمر مشوهة او ذات حجم صغير او كبير لا تستطيع نقل الاكسجين للخلايا 

 هذه  الوصفة تشمل معظم انواع فقر الدم :  

زبيب اسود صباحا
عصير طماطم ظهرا
سلطة شمندر ( شوندر ) مع قطعة لحم احمر في الغذاء
ملعقة عسل التمر ( دبس ) عصرا
كوب لبن مع ملعقة حبة سوداء ليلا

اطعمة مفيدة لعلاج فقر الدم : 
التمر 

العدس
الفول
الحمص
العسل الاسود
التوت البري
الاسماك 
الفاصوليا
البازلاء
السبانخ
البروكلي
الجرجير
الكبدة
اللحوم الحمراء
اللفت
الاناناس
الكرنب 
التفاح 
البرتقال
الفراولة 
الليمون
الموز


اقرأ موضوع بعنوان 

فوائد لا تعرفها عن التمر