يترسب الكوليسترول الضار على جدران الشرايين والاوردة ويفقدها
مرونتها ويضيق مساراتها .
ما هي الاشياء التي تسبب زيادة نسبة الكوليسترول بالدم وتجمعه
على جدران الشرايين ؟
- تناول الكثير من الدهون المشبعة مثل اللحوم .
- عدم ممارسة التمارين الرياضية اليومية بصورة كافية مثل المشي وغيره .
- تجمع الدهون وخاصة في منطقة البطن ( الكرش ) .
- التدخين سبب رئيسي لتراكم الكوليسترول على جدران الشرايين .
- ارتفاع نسبة السكر بالدم سبب في تراكم وزيادة الكوليسترول .
العلاج :
1- تناول زيت الزيتون الاصلي قبل النوم يساعد في تنظيف الشرايين من
الكوليسترول المترسب على الأوعية الدموية .
2- منقوع الزنجبيل يحافظ على شرايين نظيفة ومرنة .
3- المشي 40 دقيقة يومياً وممارسة رياضة خفيفة يمنع تراكم
الكوليسترول في الأوعية الدموية .
4 - ضع نصف ليمونة بقشرها بالخلاط مع كوب ماء ثم صفي
الخليط واشربه .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق