اطعمة لا تسبب زيادة في الوزن Food that does not cause obesity

تعتبر السمنة من امراض العصر المنتشرة بكثرة  بين الشباب  ، وهي تؤدي الى امراض بالقلب وارتفاع بضغط الدم والسكري ،   وتسبب الام في الظهر والاقدام
ايضا هناك بعض الدول لا توظف المصابين بالسمنة لأنه تعتبرها معيقة للحركة والنشاط

هذه قائمة باسماء اهم الاغذية التي لا تسبب  السمنة  اذا تم تناولها بكميات معتدلة :
الشمام
الجريب فروت
البروكلي
الخيار
الكرفس
الطماطم
الملفوف  ( الكرنب )
القرنبيط
الفلفل الاخضر
البطاطس المسلوقة والمشوية
الاسماك
البيض المسلوق
شوربة الخضار
التفاح
البرتقال
الحمضيات بصورة عامة
المكسرات
الزبادي
السلطات