كيف تغذي شعرك ؟

يتغذى الشعر من داخل الجسم ، فالغذاء الذي نتناوله هو الذي يزود الشعر وباقي اعضاء الجسم بما تحتاجه من معادن وفيتامينات وهذه التغذية تتم عبر الدم .
يحتاج الشعر الى  معادن اساسية هي المنغنيز والحديد والسليكون والكبريت والزنك واليود وبالتالي يجب تناول الاغذية التي تحتوي على هذه المعادن .

الفيتامينات التي يحتاجها الشعر  :
A - D - B3 - B12 - H - C - E  
لذلك يجب التركيز والاهتمام  بالتغذية بشكل اساسي اكثر من الاهتمام بخلطات العناية بالشعر .
يتأثر نمو الشعر أيضا بمشاعر الحزن والغضب والقلق والاكتئاب .
كما يتأثر الشعر ايضا ً بالتعب والارهاق والريجيم القاسي