هناك 5 عادات قد تكون مدمرة
نفعلها بعد الأكل مباشرة وهي :
شرب الشاي/اكل الفواكه/السباحة/المشي/النوم
والأفضل فعلها بعد الأكل بساعة الى ساعتين .
تنزيل الوزن
يساعد الزنجبيل على التخسيس وحرق الدهون لقدرته
على تنظيم عملية الهضم وتقليل الشهية للطعام وزيادة الإحساس بالشبع
تجنب الاطعمة المقلية
يجب تقليل الاطعمة المقلية لأضرارها الكبيرة على الصحة
عموماً والقلب بشكل خاص ، وذلك لاحتوائها على الدهون
المشبعة وسعرات حرارية مرتفعة .
عندما تشعر بالتعب :
اشرب كوب من عصير البرتقال أو الليمون مع ملعقة
اشرب كوب من عصير البرتقال أو الليمون مع ملعقة
عسل وقليل من النعناع .
عندما تصاب بالفطريات :
أكثر من تناول الثوم مع اللبن والنعناع .
عندما تنزعج من حرقة المعدة :
اشرب شاي البابونج أو كوب حليب بارد قليل الدسم مع ملعقة دقيق ( طحين ) الرز بدون سكر .
عندما تشعر بألم خفيف في رأسك :
تناول البطاطا المسلوقة .
عندما تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول :
تناول الكمثرى ( العرموط ) .
عندما تصاب بالفطريات :
أكثر من تناول الثوم مع اللبن والنعناع .
عندما تنزعج من حرقة المعدة :
اشرب شاي البابونج أو كوب حليب بارد قليل الدسم مع ملعقة دقيق ( طحين ) الرز بدون سكر .
عندما تشعر بألم خفيف في رأسك :
تناول البطاطا المسلوقة .
عندما تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول :
تناول الكمثرى ( العرموط ) .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق