فوائد النوم المبكر

يساعد النوم مبكرا ً والاستيقاظ في الصباح الباكر على تحسين المزاج واعادة نضارة  البشرة  المتعبة 
افضل وقت للخلود الى النوم هو قبل العاشرة مساء ً وافضل وقت للاستيقاظ هو السادسة صباحا ً.